歯のケアをしっかり行う

運動したあとや緊張しているときなど、口のなかが乾いていると口臭が気になる人は多いと思います。特に初対面の人やそこまで親しくない人と話していると、緊張のためか口が渇き、口臭で相手を不快な気分にさせていない方心配になり、さらに緊張してしまうという悪循環に陥ってしまうこともあるのではないでしょうか。

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そんな状態で、コーヒーや甘い飲み物を飲んでしまったらさらにひどくなってしまう為、飲み物は基本水か口臭予防にも良いとされる緑茶を選び、甘いものが飲みたいな、と思っても我慢するしかありません。原因は一体なんなのか、いろいろあるかと思いますが、虫歯や歯石もその1つだと言われています。自分の経験談ですが、歯医者には10年近く行っていないことを思い出し、久しぶりに歯医者に行ってみると、案の定口のながが虫歯だらけでした。

それこそ奥歯はほぼ虫歯、前歯も裏側に虫歯があったらしく、こんなに虫歯がある人は滅多にいないとまで言われてしまいました。結局完治するまで一年近く歯医者に通い、頑固な歯石も綺麗にとってもらいました。すると、歯がすっきりしたせいか、それまでひどかった口臭が幾分かしなくなったような気がしました。やはり虫歯や歯石は口臭の原因だったのだと身をもって感じることができました。その後は定期的に歯石を取りに歯医者へ通い、綺麗な歯でいられるよう心がけています。

シミが最大の悩みです。

私の肌の悩みはなんと言ってもシミです。モイスポイント
シミができてしまったのは完全に自分のせいなのですが、高校生、いや、大学生の頃まで一切日焼け止めを塗っていなかったんです。

もちろん周りには日焼け止めを毎日塗っている友達もいましたが、あの白浮きしちゃう感じがどうにも苦手で休みの日にレジャーに行くときですら塗っていませんでした。

それに日焼け止め塗ると必ず肌が荒れてしまっていたので、たとえ塗りたくても塗れない状態でした。

地黒な上に日に焼けやすいタイプなので、テニス部の友達と張るくらい真っ黒でした。ちなみに私は帰宅部でした。

高校卒業したくらいに目の下(頬のど真ん中辺り)に5ミリ×5ミリくらいのシミが突然できました。

その時は、まだ若いし放っておいたらいつか薄くなるだろうと思っていましたが、薄くなる気配はなく年々色は濃くなってきています。

シミってどうしてあるだけで老けた印象を与えるのでしょうか?

ホクロは涙ボクロとか口元にあるホクロとかはセクシーな印象を与えるのに、シミはどうして良いものとして捉えることができないのでしょう。

コンシーラーで隠そうと思っても肌に馴染む色を探すのってなかなか大変で、完璧に隠れない上に「コンシーラー塗ってますよ」感が出てしまします。

本当に、このシミどうしたら良いのでしょうか。

マスク生活により荒れる肌

わたしはよくニキビができてしまいますので、そのニキビ対策として、エーシーコンフロントウォッシングフォームという洗顔フォームを、100均で売っているホイップが出来るもので必ず泡立ててから使っております。エーシーコンフロントウォッシングフォームを使っていると赤みがすこしだけ落ち着きます。

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ただ、今は1年以上ずっとマスク生活のせいでニキビが治るより先に新しいのが出来てしまいます。マスク生活でなければエーシーコンフロントウォッシングフォームはわたしのお肌にはすごく良さそうな感じがしております。あとニキビ対策には朝夜の1日に2回洗顔をすることを知り合いにオススメされました。

そしてクレンジングも一緒にすれば良いとオススメされたため、1週間ほどオススメされた通りやってみると、わたしのお肌は赤みをおび熱を持つようになり乾燥が酷くなってしまい逆に悪化してしまいましたのでやめました。

人それぞれ合うスキンケア、合わないスキンケアがありますので必ずしもこれが良いというアドバイスは受けれずなにがよいのかわからないです。化粧水、乳液、あらゆるスキンケアをせず、夜のお風呂のときにこの洗顔で洗うことにするのを週に2回程徹底し、朝は必ずぬるま湯で毎日洗顔にするとお肌がすこし落ち着いています。ニキビやお肌の悩みに何がいいか本当に難しいです。

リンスインシャンプーとは

シャンプーの1つであり、頭髪用の浴用化粧品の1つでもある。化学的には、高分子(リンス)と低分子(シャンプー)の溶解速度の差を利用したものである。通常のシャンプーとリンスを混ぜても、リンスインシャンプーにならず、それどころか、洗浄力を失うので注意。

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「髪の毛など染めるのは」
染髪に対する批判として、身体の健康という観点からの批判と、人としてなすべきマナーやモラルという観点からの批判がある。

身体的な健康という観点からの批判としては、毛髪や毛根や皮膚を損傷させ、ガンの原因になるという見解がある。

日本におけるマナーやモラルという観点からの批判としては、大部分の日本人は髪色が黒なので自然状態のままであるべき、白人を真似て茶髪や金髪に人工的に染めることは、学生としても社会人としても不適切であるというもの。それ以外にも主観によるが他人に不快感を与える・不真面目と思われるなどの考えによる。

日本では多くの政府や自治体の行政機関や法人、民間企業や法人が、就業規則や服務規程において、茶髪や金髪などの染髪を禁止している。就業規則や服務規程において、茶髪や金髪などの染髪を禁止するか容認または不問にするかは、業界や企業や業務部門や職種による差異があり、服装や頭髪やその他の身だしなみに対する規制が厳しい業界・機関・企業・法人・業務部門・職種では禁止しているが、規制がゆるい業界・機関・企業・法人・業務部門・職種では容認または不問にしている。

カードローンで生活が救われた!

私は以前よりカードでのキャッシングをすることが多々ありました。プロミス借り入れなら最短でキャッシング可能!

働いていた職場が急に廃業となってしまい、生活が大変だった時に救われたのはカードローンです。

キャッシングの返済もあり大変だったのですが、おまとめローンとしても使用出来るということで、はじめてカードローンを契約。審査もすぐに通りおまとめローン+生活で足りない分を数ヶ月補う為に利用させて頂きましたがとても便利で支払いもまとめたお陰でとても楽になり、かなり救われた経験があります。

キャッシング、カードローンと聞くとあまり良い印象を持たれないかもしれませんが、計画的に使用すれば大変便利で生活を救ってくれる救世主になってくれます。

同僚の口臭が気になる!ごく普通の嗜好品が口臭の原因に!?

Google検索で口臭と入れてみると、サジェストワードがたくさん出てきます。口臭について、気になっている人が多いようですね。ところで、あなたは仕事をする時、コーヒーを飲んでいますか?実はそれも、口臭の原因なんですよ。

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●コーヒーを飲むと口臭が強くなる!?仕事のストレスも加わって大変なことに!

口臭は、口の中の細菌が増殖して、食べ物のカスや老廃物を分解することで起こります。普段なら、唾液が細菌を洗い流してくれるので、口臭が気になることはあまりありません。しかし、仕事中のような強いストレスを感じた状態だと、唾液の分泌が減ってしまいます。そうすると口の中が乾いて、細菌が繁殖し放題になり、口臭がキツくなってしまうのです。

息抜きにと、コーヒーで気分転換をする方も多いでしょう。これが大きな落とし穴。コーヒーに含まれるカフェインには人を活動的にさせる効果があり、唾液の分泌が減ることが知られています。つまり、仕事中のコーヒーは、口臭をますます悪化させてしまうのです。

●たった一口の水を飲むだけで口臭が劇的に改善!?

でも仕事中のコーヒーは止められない。そんな方も多いのではないでしょうか。筆者もその一人です。でもご安心ください。30分から1時間に1回、水で軽くうがいをしてください。たったこれだけで、口臭が劇的に改善されます。うがいではなく、普通に水を飲むだけでも構いません。水が唾液の代わりになって、口臭の原因を洗い流してくれるのです。

ついつい飲み過ぎてしまってぽっこりお腹

私のダイエットの悩みは、もちろん、挫折して失敗に終わり痩せられないことなのですが、今回はなぜダイエットを続けられない以下の考察です。それは、会社の同僚からの誘惑が多いこと。私は、現在40歳を超えましたが、会社の同僚も同じ年頃で、家庭や仕事にストレスを抱えていて、毎週のように飲みに行こうと誘いが来るのです。

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私は、断れない性格なので、どうしてもついていってしまいます。断ることで嫌われるのが嫌なのかもしれません。そして、私もお酒を飲み始めると、もう止まらないほどお酒が好きなのです。生中を10杯以上飲むのが当たり前です。そして、焼き鳥や唐揚げ、フライドポテトなどビールによく合う油っぽいものをたらふく食べるのですから、一回の飲み会あたりで3キロほど太るのではないでしょうか。飲み会に行くとお金もかかるので、妻からいつも文句を言われています。

そんな状況ですので、特にお腹周りを中心にお肉がついていて困っています。内臓脂肪が高いのではないかと医者からも指摘を受けていて、私の場合典型的な不健康な肥満であるのが最大の悩みです。運動するとかダイエット活動以前に生活習慣を整えることが大切だと感じています。規則正しい生活と自宅での食事が一番ですね。

シミそばかすがチャームポイントになるのは昔の話

私は産まれた時から肌が白く、小さい頃は「ロシア人形みたいだね」と言われ、私の母、祖母、曽祖母も肌が白い上に、シミが少ない体質の家系でした。

ととのうみすとの効果

通常であれば羨ましいと思う環境ですが、小学校に上がるにつれ、女の子より男の子と遊ぶ方が多かった私にとって「肌が白いねー、綺麗ねー」と言われるのが逆にとても苦痛でした。それは中学生になっても変わらず、色が白いことでか弱い女性に見られることが苦痛なため、一切日焼け止めを使わず、また化粧水等も使用せず、時間があれば日に焼けようと必死でした。

しかし、元々肌が弱いため、日に当たったとしても火傷のようになるか、日に当たれば当たるほどシミそばかすだけが増えていきました。

シミそばかすに対して当時は全く抵抗がなく、むしろ自己のチャームポイントだとも思ってしまっていましたが、そんな私も大学生になり化粧をするようになった頃には、可愛らしいシミそばかすが、ただのシミに近いものになっていました。

20代前半にして頬に出来てる沢山のシミを何とか必死に化粧で誤魔化そうとしても、薄くなる程度でシミが消えることはありませんでした。そして現在、30代になり、余計にシミが目立つようになってしまい、色んな基礎化粧品を用いても改善することは難しく、私の切実な悩みでもあります。

今の私が過去の私に伝えたいことがあるとすれば、シミそばかすはチャームポイントではなく、肌が白いことがチャームポイントなため、産まれた時の自分を否定せずにもっと肌を想いやった行動をして欲しい、と伝えたいです。

おすすめ冷え取りダイエット

私の私のおすすめのダイエット方法をご紹介します。

スララインの効果が評判以上!?

ダイエットを意識していたわけではないのですが、結果的にダイエットになっていた方法です。

職場の先輩が、子宮系の病気になられたのをきっかけに体を温めることを意識するようになりました。

そこで知ったのが、冷え取り健康法です。冷え取り靴下を履いて、半身浴したり、冷えない食事を考えたり、体を温める生活を心がけるようになりました。

お菓子も体を冷やす食品なので、なるべく食べないようにすることが出来ました。

体を温めることを意識すると、自分の体のことにも意識が向くようになるので必然的に痩せやすくなると思います。

私は、太っていたのでこの方法で最初は体重が減っていきました。健康的に痩せられるのでリバウンドもありませんが、適正体重で止まってしまうと思います。

今は続けていても痩せることはありませんが、冷え取りを意識することで適正には戻れている気がします。

年々年を取り、痩せにくくはなりますが、なんとかこの方法でキープできています。

この健康方法をしてから、食べすぎることもあまりなくなりました。食べすぎると体が冷えるそうです。

冷え取り靴下は、1セット2000~3000円して高価なのと靴下が増えて洗濯物が増えますが、あとは健康的に痩せられるお勧めの方法です。

美肌水をはじめました。

わたしはニキビ肌の超乾燥肌ですが、お水を飲むことはお肌にとても良いということを、YouTubeで見ていたので.毎日お水を1.5リットルから2リットルくらいは飲むように心がけております。

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そして最近知りましたが、美顔水というのもあるみたいでして、今までは美顔水の存在を知りませんでしたが、ニキビに効くサリチル酸とホモスルファミンという2つの有効成分を含んだ薬用化粧水だもいうことを知りました。なのでAmazonで3箱ほど友人にもオススメしたいため大量注文しました。

サリチル酸というのは、ピーリング作用がある成分みたいでして、角質を柔らかくしてニキビの原因になる角質詰まりなどをケアしてくれるみたいですので、わたしは毛穴詰まり(とくにいちご鼻)もすごく気にしているのですごく自分のお肌には合うかもなと思いました。

そしてホモスルファミンは抗菌成分の一種で、ニキビ菌の抗菌効果があるらしいので、お肌の表面の角質詰まりをケアしつつ、ニキビ菌を抑えてくれるということでしたので、わたしはニキビができやすいのでそれが少しでも改善されれば良いなも思いましたので、これから期待しています。万が一美肌水があまり効果が感じられなくても、ずっと使えるものなので良いかなと思っています。

毛穴の汚れが気になったら?やってはいけないケアとオススメのお手入れ

毛穴が黒ずんでいると、肌に自信を持つことが難しくなります。毛穴の黒ずみを取るためにシートタイプの毛穴パックを利用する人もいますが、この方法はあまりお勧めできません。貼ったシートを剥がす際に、肌に大きな負担が加わるからです。肌に負担をかけすぎると、ニキビなどの炎症を引き起こす可能性があります。

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毛穴の汚れが気になったら、ダブル洗顔をしましょう。クレンジングでメイクを落としたあと、メイク以外の汚れを洗顔で落とします。クレンジングと洗顔は、落とす対象が違うので、落としすぎを不安視することはありません。クレンジングはできればオイルクレンジングを使用しましょう。油の汚れを落とせるのはオイルです。毛穴の汚れが気になるところだけでもオイルクレンジングを使うと、毛穴が目立たなくなります。洗顔料は泡状のものがオススメです。肌への刺激が小さいからです。

汚れを落とした後は、十分に保湿します。スキンケアに効果的な成分としては、ビタミンAがあげられます。ビタミンAは肌の再生を促します。ビタミンAの入った美容液がオススメです。肌のベタつきが気になる人は、パーツによって使い分けましょう。Tゾーンはベタつくのでさらりとしたもの、頬のように乾燥しやすい部位は保湿力の高いものを使いましょう。

グレーヘアにしてみたけれど

40代から白髪が気になるようになり、美容院へ行くたびにカラーをするようになりました。間隔は1ヶ月~1ヶ月半です。白髪が気になりカラーをすると、3週目には伸びた分だけ根元からト同じ長さだけ白くなり目立ちます。自然体に任せている場合(例えば美智子さま)は、白髪の本数が徐々に増えていくのですが、染めている人は徐々に白い
線が太くなっていくのでとても変な頭で気になります。美容院へ行く前に、1回は自分で部分染めをしていました。

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この繰り返しはかなりストレスで、年齢とともに頭皮のダメージを感じるようになり、毛量も薄くなってきたと感じ、ストレスを倍増させていました。だから、どこかで近藤サトのように染めない状態に切り替えたいと思いいていましたが、挫折の連続でした。ところが、新型コロナが発生した一回目の緊急事態から1ヶ月半位家にいることになり、怖くて美容院にも行けなかったことが予定外の切り替えを促したのです。

不自然な白と黒のコントラストはなくなり、現在は全体的に白髪が多めのヘアスタイルになっています。このヘアにしてみて、2点困ることに気づきました。1つ目は、自然体だと白すぎたり光ったりすることです。これを抑制するために時々カラートリートメントを使用しています。(面倒くさい。)2つ目は、床の色が白木のフローリングなど白っぽいと髪の毛が落ちていても目立たないことです。(目も悪くなっていくのに余計に拾いにくい。)髪に関してはいくつになっても新たなストレスを感じています。

乾燥肌からくるオイリー肌

私の肌はタイトルの通り、乾燥肌からくるオイリー肌です。
始めは自分はオイリー肌だとばかり思っていました。
いつもいつも顔がテカテカしている状態で、特に鼻のテカリ具合は素晴らしかったです、、、。

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ある日、私は初めてフェイスパウダーを使いました。ベースメイクの仕上げとして使ったり、メイク直しの時に便利だなと思ったからです。
ですがメイクを直すどころか肌が乾燥し、パウダーが上手く乗らず粉っぽくなっていたのです。
その時に友人から、オイリー肌ではなく乾燥肌なのではないかと言われました。
言われてみると私は乾燥対策というものを全くと言っていいほどしていませんでしたし、オイリー肌には逆効果だと思っていたのでする気もありませんでした。

顔に粉が吹いている状態の私は、色々な方法を試すしかありませんでした(笑)
いきなり高価なものに手を出す勇気はなかったので、「まずは」と思いハトムギシリーズを揃えてみました。
ハトムギ洗顔フォームにハトムギ化粧水、そしてハトムギ保湿ジェルです。
洗顔はしっかり泡立て、化粧水は時間をかけて肌に染み込ませる、ジェルはたっぷりと使いパックのようにして保湿しました。
なんという事でしょう。
その三つを心掛けるだけで一週間もしないうちにオイリー肌がましになったのです!
化粧乗りも抜群で、肌が綺麗と褒められるまでになりました。

私が学んだことは自分に合ったものを使うのが一番大切だという事です。
私の場合は、自分に合った洗顔や化粧水を一発で見つけられましたが、まだ自分に合ったものに出会ってない方は時間をかけてでも探してみてください!

食べないは意味が無いと思った…

万年ダイエットしている、20代前半女子です

昔は156cmで60kgあり産後42kgまで
悪阻で痩せたものの少しの変動が大きく
すぐに体に出てしまうので人から言われることも
多くずっと気にしています。

http://lidho-ci.org/

食べないダイエットが1番いい!と思っていて
断食や、置き換え等やりましたが、、、
これがきくのは若い時だけだと思いました

健康的な栄養バランスの取れた食事に切り替え
1日3食取った結果、なにもしなくても
綺麗に痩せていきました

体重もみるみる減って
何を我慢していたんだ?と思います

腹八分目、よく噛む、バランスを考える
だけです。

体重が全てではなく私は見た目が全てだと思っているので
食べずに部分的にガリガリになってまたリバウンドして
たるんでいくより、健康的な痩せ方をするのが1番
綺麗だなと、、

肌のコンディションも違って
気持ちも満たされますし、
バランスよく食べるのが何より1番です

よく噛むことによって小顔効果もありますし
適度な運動を加えることでかしなやかな筋肉も
つきました

いまは百均のゴムバンドで空いた時間に
あっちこっち伸ばしています。(笑)

断食も食べるダイエットもしましたが
精神的にも体のバランス的にも
健康的な食べ方をするのが1番効果があって
継続しやすかったです

体調の変化を口臭でチェック

少し恥ずかしいのですが、私は1週間に1回、手にハーッと息を吹きかけて口臭がしないかとチェックする習慣があります。ブレスマイルウォッシュの効果を辛口評価!市販の販売店で売ってる場所は?

匂いをチェックすると体の調子も分かるので、体調管理のバロメーターにしているのです。

私の場合、普段は気になるような口臭はないのですが、月経が近づいてくると心なしか変化を感じます。

と言っても、クサイわけではありません。ただ「なんとなく違うな」と自分で分かるというだけの、非常に微妙な変化です。

口臭で生理が近づいてきたことを感じ取ると、痛み止めの薬を切らしていないかを確認します。

仕事も調整してなるべく用事を減らしたり、可能であれば休みをとったりなどして、「その日」に備えます。

私は生理痛の症状が重く、痛みも気分障害も強い方なので、無理をしないことが大切なのです。

女性の体の特性として仕方がないことですし、体調の悪化を止める方法は分かりませんが、事前に分かるというだけでも助かっています。

口臭と言えばネガティブな印象を持たれがちですが、私には体調チェックのために必要な匂いなのです。

ただ、もし口臭が強ければ他人を不快にさせてしまうので、気をつけなければなりません。

口臭ケアのタブレットを持ち歩き、人に会う約束がある時は必ずと言ってもいいほど服用しています。

お風呂場のカビ退治方法を紹介します。

お風呂場のカビって気が付かないうちにすぐ繁殖しますよね。http://www.killarney-innovation.com/

定期的に掃除をしないと頑固な黒ずみになり、なかなか落とせなくて苦労してる方も多いかと思われます。

そこで無理なくできる、カビの予防と退治方法をご紹介したいと思います。

酢と重曹を使ったカビ取り方法

酢スプレー(酢1:水2)と重曹を使う。
1 カビに、酢スプレーをかける。

2次にその上から重曹をかけて、また酢スプレーをして1時間放置する。

31時間経ったらスポンジで優しくこすり取る。

4布で拭き取り、酢スプレーを吹き付けて終了です。

酢には抗菌作用があるのでカビ取りに効果的です。

重曹はクレンジング力で落とした後に、酢スプレーを吹き付けることで、今後の予防に効果的です。酢と重曹は体に安全な天然成分なので、お肌にも安心です。

私は上記のようなカビ取りでも面倒と思うことが多々ありますので、以下のようなカビ予防もあります。
お風呂上りに体を拭いたタオルで壁や床を拭く、排水溝の近辺に冷水をかける、換気扇を朝までかけても電気代はあまりかかりませんので、朝まで換気をすればかなりの予防対策になります。

1日の疲れは、カビのない綺麗なお風呂に毎日入りたいですよね。

カビが発生したまま放置してしまうと、頑固なカビになってしまいますので、
日頃から上記の方法を参考にしていただければ、お風呂掃除が楽になると思います。

PFCバランスって大事!

主人と一緒にゆるい糖質制限からダイエットを始めました。http://www.isaga2017.com/

今も継続しており、朝とお昼にしっかり米を食べ、夜は炭水化物を食べないメニューにしています。

炭水化物はある程度しっかり取らないと代謝が下がってしまうので、

私は麺類ではなく腹持ちの良いお米をよく取るようにしています。

体重は、2年程かけて158cm54kg→50kgまで落としたのですが、その後が中々減らず停滞していました。

その時はカロリーや糖質ばかりに気を取られており、脂質をあまり気にしていませんでした。

そこで、マクロ栄養計算機で、1日のPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)を割出して、特に脂質量を守りながら生活した所50kg→48kgまで体重を落とす事が出来ました。

今は、これ以上体重を落とすと見た目のバランスが悪くなりそうだったので、落とす事を目的にせず、PFCバランスを守りながら現状維持をしています。

又、脂肪を落として筋肉をつけ、張りのある身体になりたいので、寝る前に軽い筋トレとストレッチを毎日10分程度行なっています。

自分で、毎日できそうな短時間(2~3分)の上半身と下半身それぞれに効く内容を取り入れています。

毎日続けていると身体の変化が感じられて、とてもモチベーションが上がります。

髪のうねりについてのアドバイス

うねりには、元々の髪がうねっている「先天性のうねり」と、本来はうねりがない髪質だったのにうねりが出はじめる「後天性のうねり」があります。

・先天性のうねり

元々の髪が直毛かどうかは遺伝によって決まります。日本人の場合は約9割が直毛のため、先天性のうねりは少ないと考えられています。

・後天性のうねり

子どものころは比較的直毛なのに、成長するにつれてうねりが出てきて“くせ毛”になることがあります。この場合は、後天性のうねりにあてはまります。

では、うねり・くせ毛の原因にはどのようなものがあるのでしょうか。

髪がうねる原因とは?

髪がうねる原因は、2つあります。

原因1.頭皮の毛穴がゆがむ

元々毛包(髪の根元部分)はまっすぐですが、頭皮がゆがみ、毛包が曲がってしまうとうねりのある髪が生えてきます。

頭皮がゆがんでしまう原因には以下のことが挙げられます。

【頭皮の毛穴ゆがみの原因】

・加齢

・髪の毛を強く引っ張る髪型

・乱暴なシャンプーやブラッシング

・ストレス、産後によるホルモンバランスや自律神経の乱れ

・栄養不足

原因2.ダメージヘアにより髪の水分量がかわるため

髪が傷んでしまい、キューティクルがはがれると、水分が髪の毛の内側へ入り込みやすくなります。髪が水分を含むと膨張し、髪断面のかたちが変わるため髪がうねってしまいます。

キューティクルがはがれる原因には以下のことが挙げられます。

【キューティクルが変わる原因】

http://bastien-japan.main.jp/

・乾燥

・紫外線

・ドライヤーやヘアアイロン

・パーマやカラー

・タオルやブラシなどによる摩擦

うねりやくせ毛にならないために、日頃から「頭皮を傷つけない」、「髪へのダメージを与えない」「生活習慣を見直す」、ということに気をつけたいですね。

具体的には何をしたら良いのでしょうか。

うねり、くせ毛にならないために心がけたい3つのこと

1.いつでも“健康な頭皮”を保つ

きれいな髪は、すこやかな頭皮から作られます。

ダメージに強い髪を育てるためにも、頭皮を傷つけないためにも、頭皮環境は大切です。

ここでは、頭皮をすこやかな状態に保つための方法をご紹介します。

・頭皮クレンジング

頭皮クレンジングをすることで、日頃のケアでは落とせなかった毛穴皮脂を取り除くことができます。週に1回など定期的に行いましょう。頭皮クレンジングの種類には、オイルクレンジングや炭酸水を使ったクレンジング、サロンでのヘッドスパなどがあります。

私も臭ってる?お口の臭いにご用心

私の母はとにかくやたらと口臭か酷いです。キラハクレンズ

一緒にいるだけで鼻をつまみたくなるくらいのレベルです。

さりげなく口臭サプリメントなどを勧めたこともあるのですか、自分では口臭に気づいておらず『そんなの必要ない』と言われてしまいました。

また、母はタバコも吸います。

たくなるを吸わない私からすればそれもイヤな臭いのひとつです。

口臭のどぶのような臭いとタバコの臭いが一つになって襲って来るのです。

まさに≪鼻か曲がる≫とはこのことか、と言わんばかりの状態です。

また夫も口臭がキツイ方です。

夫の場合、歯磨きをするという習慣がないためです。

歯磨きは週に一度磨くかどうかと言ったところです。

歯磨きをしたあとは口臭がなくなります。

歯磨きの大切さがよく分かりました。

周囲に二人も口臭がキツイ人がいるので『自分はどうだろう?』と不安になることがあります。

特に最近はマスク生活で息が籠るので、自分の口臭が気になります。

そこで歯磨きはもちろんですがバラの香りの口臭になるというサプリメントを試すことにしました。

結果は自分ではよく分かりませんでした。

私は鼻炎持ちで、口呼吸しがちなので口臭には気を付けないと心掛けるようにはなりました。

子供たちから『お母さん、口、臭い』と言われないように飴をなめたりして注意をしています。

ほうれい線ができた時のケア

これまで何の肌悩みもなく、年を取ったらしわやたるみなどの肌悩みが出始めるものだと勝手に思っていました。ラントゥルース

現在20代後半ですが最近になってほうれい線の悩みが出始めました。

自分が思っていたよりも早めにほうれい線が出てきたので少し驚きとショックでいっぱいでした。

美容について調べたりすることが好きで、知識は多少あるのでシミシワができた時のケアの仕方や予防法なども沢山調べていたしもちろんほうれい線についても調べていました。

しかし、予想以上に早くできてしまったほうれい線に驚きすぎて実際にほうれい線が出来てしまうと何から対応していいのか分からなくなってしまいました。

とにかく毎日保湿をしっかり行うところから始めています。

そして最近始めたケアは、マスク生活だからこそできる顔体操です。

口の中で舌を動かして筋肉を鍛えたり、口の中からほうれい線を押して延ばすような体操をします。

家の中だけでなくマスクを付けているからこそ、電車の中でもおこなうことができます。

マスク生活だから表情筋を使う機会が減ってほうれい線ができやすくなったと考えていますが、マスクをマイナスに考えるばかりでなくマスクだから出来るケアもあることに気付きました。

髪の乾燥が引き起こす静電気が厄介!

私は身体全体が乾燥しがちです。肌も髪も乾燥しがちな体質をしています。ですから髪については保湿成分の入ったシャンプーやコンディショナーを選んで使用しています。お陰様で夏場は乾燥による髪の悩みは減っているのですが、問題は冬になった時です。

プレミオールスターターセットの効果と私の口コミ体験談!

冬になるとよく髪が広がってしまいます。特にこの時期厄介なのが静電気です。乾燥質な髪ゆえか、よく静電気が発生してしまいます。私の場合は髪が柔らかく繊細なので、より発生しやすいのでしょう。髪がぺたんとなったり、何かしら物に反応してそれに吸われるように立ってしまったりと、本当に直すのが面倒なのです。

特に面倒だと思っている瞬間は帽子の着脱時です。私は帽子が好きで季節問わずハットやベレー帽をよく被って出かけるのですが、飲食店などで帽子を外した時に高頻度で静電気の影響を受けています。日によって状況は違いますが、帽子に向かって頭頂部の髪が逆立ったり、帽子を被っていた部位だけ、ぺたんとボリュームが無くなったりと気持ち悪い感覚を覚えがちです。

更に鬱陶しいと思うのは手や顔にまとわりつく時です。手直しをしようと整えるのですが、手に静電気が発生した髪が引っ付いてしまい、そう簡単には手直しができたものではありません。

食事をする時も髪が顔に貼り付くので邪魔になってしまいます。ただし静電気が発生しているのは一時的な時間だけです。ある程度時間が立てば手直しできるようになるのですが、これが高頻度で起こるのでかなりの困りものです。

ほうれい線の原因と解決策について

20代のころからほうれい線に悩んできました。
http://www.sonemus.com/

30代に入ってからは、ダイエットなどで体重を落とすと、まず顔の肉から落ちていってしまい

ほうれい線が余計目立つように・・・

体重を増やすなど、太ると目立たなくなるのですが、体重は落としたいけど顔の肉は落としたくないという悩みに直面しました。

ほうれい線の原因として、乾燥・たるみなどがあげられるので、

1年間通して常に保湿するようになりました。

それとともに、2~3日に1回、EMS美顔器でリフトアップ。

スキンケアの一番最後にシワに効き目があるとうたっているクリームをほうれい線と目元にすりこむように塗布。

保湿と美顔器だけで、だいぶほうれい線が目立たなくなりました。

ダイエット中もなるべく顔の肉を落とさないように、食事で落とすのではなく、筋トレをメインにして脂肪の燃焼を中心としたメニューにして行いました。

頭皮マッサージもいいと聞いたので、洗髪中やお風呂上りにも頭皮を持ち上げるようにもみこみ、頭皮を柔らかくさせるマッサージを行いました。

これによって体重を落としても昔ほどほうれい線が出るような痩せ方はしなくなりました。

ビタミン系のサプリなども毎日飲んでいます。

今行っているこれらが10年後の自分を作ると聞いたことがあるので、これからも気を付けながら続けていきたいと思います。

ニキビに悩まされた時代

中学生の頃から、ポツポツとニキビができ始め高校生の頃には顔に小豆をつけて歩いているようにニキビが花盛りになりました。ニキビを触ってはいけない。潰すのはもっての外と分かっているのですが、どうしても触ってしまいました。

モイスポイントの効果を辛口評価!

洗顔して、ニキビ用の軟膏を塗っていましたがそのくらいでは治りません。だんだんひどくなっていきました。若かったけれど、洗顔後顔がとてもツッパリます。化粧水をつけ始めます。雑誌で見たいろんな化粧水を試しました。ツッパリにもニキビにも効く化粧水は、その頃ではコーセーの雪肌精とアルビオンのスキンコンディショナーだったように思います。しかしながら、中年、高校生のお財布には厳しいものがありました。

その頃にはまだ効果的なサプリメントなんてありませんから、ビタミン剤を愛用していました。しかし、花盛りのニキビは治らないですよ。いろんな化粧品を試しました。雑誌に、効くと書いてあるコスメは使ってみました。この頃から、自分の肌の状態と向き合う習慣ができていたので良かったと思います。その時の肌の状態と向き合うことが大切です。何才になっても肌のコンディションを良いものに保ちたいものです。

食事療法ダイエットの成功と失敗例

同じ方法での成功例と失敗の例です、方法は簡単、食前に生野菜を食べる事だけです。成功したのは会社の後輩で男性55歳位、失敗例は私68歳です。まず後輩が人間ドックで「メタボでの保健師指導」に該当したのをきっかけに食前に生野菜を食べることを始めました。

メディキュットとグラマラスパッツの比較効果

時々食堂で会うので知ってはいましたが自分はまだ、メタボには該当してなかったので「よく続くなあ」と感心して見ていただけです。毎日3食、食前に市販のカット野菜を食べるだけですから難しくはありません。カット野菜も1袋100円前後の価格であり、3食分で200円で大丈夫だと思います。後輩の実績です、身長163Cm、72kgだったのが1年後に体重62kgになっています。その実績を聴いて感心していたら、自分がメタボ指導の該当者になりました。

年齢のせいもあるのでしょうが血圧も朝方は高い状況です。以前から運動は心掛けていましたし、晩酌もほぼ毎日するのですが1日1合程度に抑えています。ところが体重は年々増加し、身長160cmで学生時代が54kg、40歳過ぎから60kgを超えて今は67kgになりました。

毎日歩くことは心掛けていますが、62~64kgであったものがどうしても元に戻りません。そこで後輩を見習って食前にカットキャベツを食べるようにしました。市販のものの約半分を40秒くらい電子レンジにかけしんなりさせてポン酢、味が無いので時にチリメンジャコ等をかけて食べています。

3ケ月位になりますが現在の所効果は見られません。テニス教室の知り合いに保健師さんがおられ、激励されてもう少し頑張ってみようと思います。1日1食なので2食にして味もバリエーションを考えてみます、キャベツは確か内蔵にも良い筈なので、焦らずに続けてみます。

入院中にダイエットを決心

肩断裂により、手術が決まったのをきっかけにダイエットをすることを決めました。http://tomurai.main.jp/

かなり前に一度ダイエットで8kg痩せることができましたが、10年後知らず知らずのうちに前回よりもさらに体重が増えてしまっていました。

ずっと、48kgをキープしているつもりでしたが、なんだか服がきつくなっているなぁ、と、何となく思っていた時に入院が決まり、そろそろ体重を測ってみたほうが良さそうな気がしたのですが、体重計を何年も使っていなかったので、壊れてしまって、大急ぎでネットで体重計を購入し、届いたその日に測ってみますと、なんと14kgも増えてしまって驚きました。

病院の食事は野菜や果物などが栄養士さんの元で作られているので、頑張って痩せよう!そう心に決めて入院をしました。

術後は腕が使えないので串刺しになって食事が出てきます。さぁ、ダイエットの始まりです。出てきた食事を少量ずつ残してみました。一通りの出てきた食べ物は食べ、二つ以上あるものでそれを一つずつ残し、串刺しから普通食に戻っても同じ種類のおかずは残し、お米も少量を残して食べていましたら、お米(ご飯)の量を減らすことができると言われたのでご飯は少なくしてもらって総カロリー1400、その食べ方を続けて3ヶ月間の入院生活で、体重が5kg減っていました。

自宅に帰ってからも朝にお白湯、野菜を食べてから通常の食事を摂り続けて、7kg減までは成功しました。今は停滞期なのか、そこから中々体重が減らず、少し心が萎えそうになっていますが、気合を入れてもう少し頑張ってみようと思っています。

フェイスラインにニキビができてしまった

最近、顎のあたりにニキビができてしまい、それが気になって、つい触ってしまいます。

ですが、触ることは良くないので、テープを貼ることにしました。

おそらくフェイスラインなので、大人ニキビなのだと思います。

顔の隅までスキンケアをやっているつもりでしたが、それでも顎のあたりは冷えて、血行が悪くなっていたようです。

http://www.blacksheepsnackbar.com/

今は毎日マスクをしているので、昨年の冬よりは大人ニキビになりにくくなっています。

保湿効果もあるので、マスクの使用は大人ニキビ対策としてメリットがあるようです。

ですが、蒸れてしまい、逆に不衛生になり、吹き出物が出来てしまうことがあるのかもしれません。

ニキビ以外でも口の周りや目頭の辺りの肌がかさつくようになりました。

特に寒くなって気温が下がると症状が出やすいようです。

さらに乾燥がプラスすると、肌荒れが起こってしまいます。

最近はエアコンの使用を止めたことで、かなり乾燥対策になっています。

ですが、寒さは同じなので、乾燥以外の肌荒れが起こってしまうようです。 

冬は何かと肌トラブルが起こりやすい季節です。

なので、こまめに保湿クリームを付けています。

それでも肌の状態が良くならない時は、皮膚科で処方された薬を付けるようにしています。

ですが、なるべく薬の使用は少なくして、普段のスキンケアで対応したいと思っています。

開き毛穴のケアがしたいなら水で顔を洗ってみよう

女性なら一度は悩む事がある開き毛穴、皆さんはこの肌のトラブルをどのようにケアしていますか。大抵の人は毛穴が気になったらパックシートやクレイジングオイルで皮脂汚れや角栓を落とがちですが、実はこの方法は逆効果だったりします。ラントゥルースは販売店で市販されている?

勿論肌の汚れはニキビを生み出す原因にも成り得るため、落とすのは間違っていません。しかし「開いた毛穴が引き締まるか」といったら話は変わります。パックシートやクレイジングオイルで毛穴に詰まった皮脂汚れや角栓を取り除けばスッキリするものの、結局それはまた汚れがたまりやすい状態にしただけです。これを繰り返すとますます毛穴は大きくなり、目立つようになっていきます。

この悪循環を断ち切る方法はまずパックシートやクレイジングオイルでのケアは止め、水で顔を洗うようにしましょう。洗顔料は使わない事を推奨します。その理由は簡単で、水の冷たさによって毛穴が引き締まるからです。

しかし今度は「水だけで汚れが十分に取れるのか、気になる」という人がいるかもしれませんが、問題ありません。顔の汚れは水だけで洗い落とせるものだし、洗顔料を使って洗い落としたら肌のバリア機能でもある皮脂までも取ってしまい、結果乾燥肌になってしまう恐れがあります。そのリスクを踏まえれば水で顔を洗ってみるべきです。

脂性肌だと思っていたけれど、実は乾燥肌でした

わたしはずっと肌のベタつきに悩んでいました。
午前中にはベタついてテカリが気になり、化粧直しをたくさんすると厚塗り感がでたり悪循環なのです。
肌に悩みがあると人前でうまく笑えなかったり、わたしなんかと気分が落ち込んだりしますよね。

チェルラーブリリオ

少しでも良くなるように洗顔をしっかり行い、化粧水と乳液はさっぱりタイプのものを使い、化粧品も皮脂を防ぐもので完全防御のつもりでした。
しかし、皮脂は多少落ち着くけれど毛穴が開いて見えたり、余計にコンプレックスに。
毛穴の黒ずみも目立ち始めました。

肌があまり綺麗ではないのでスキンケアにはお金を注ぎ込んでおり、基礎化粧品はデパコスで揃えていたのですが、コロナウイルスの影響で買いに行くことが出来ずに、仕方なく近所のドラッグストアで購入することに。
どれがいいかも分からず、とりあえず手にしたトライアルのスキンケアセットか保湿系の商品でしたが、数日の間だけなら安いしいいやと気軽な気持ちで購入することに。

翌朝起きてびっくり。
いつも朝は顔がベタついていたのですが、肌のベタつきがゼロなのです。
気になっていたけれど毛穴も保湿されてかふっくら目立たずいつもよりなめらかに。
気になりネットで調べてみると、乾燥からくる脂性肌もあるとのことで、まさにわたしはそれだったんだと気付きました。

それから保湿重視のスキンケアに変えましたが、毛穴の開きも黒ずみもましになって来たように感じます。
肌の悩みがある方は、一度スキンケアの見直しをしてみるのもコンプレックス解消の手かもしれませんね。

緑茶ダイエット

緑茶でダイエットに成功しました!http://www.ciss-paca.org/

30歳を超えて以前よりも体型を気にしなくなった結果、ベスト体重から7キロも増加。そんな時生み出したダイエット方法…それはひたすら緑茶を飲むことです。

ある日の夜、お風呂に入る前に何気なく鏡に映った自分の身体を見てびっくり!骨が出ていた肩まわりは肉に覆われ、お腹はボヨボヨ、両足の太ももはくっつき、あわや脹脛もくっついてしまうのではないかという状態。いつの間にこんな体型になってしまったのか、気がついた時にはすでに遅し、これまで甘やかしてきた自分自身に別れを告げるべくダイエットを開始しました。

その方法はひたすら緑茶を飲むだけです!朝食後、昼食後、お菓子の後、夕食後…欠かさず緑茶を飲んだ結果、1日に何度もトイレに駆け込み大量の尿を出しました。飲んだ以上の水分が出ていくのです。出しても出しても止まらずトイレに行くのも面倒になってくるほどです。

数日間緑茶をご飯のお供にした結果、3キロほどのダイエットに成功しました。緑茶には利尿作用があるそうなのできっと身体の中で色々溜まっていたものが緑茶の水分と一緒に出ていったのだと思います。それからと言うものの、食べ過ぎた翌日は必ず朝から緑茶を一杯いただいてます。