ニキビが出来るとそれだけで憂鬱になりますよね。
「明日はせっかくのデートなのにニキビができてしまった…」
そんな経験がある人も多いのではないでしょうか。
私も以前は繰り返しできるニキビにとても悩んでいました。
ですが、現在は全くニキビのない状態を１年以上キープしています。
今回は、ニキビを作らない肌を作るために大切なことを３つご紹介します。
１．睡眠をしっかりとる
”美肌は夜作られる”とよく言いますよね。
睡眠中には、美肌を作るためのホルモンが分泌されています。
６～８時間は睡眠を取るようにしましょう。
寝る１時間前はスマホ、テレビなどの光を見ないことも大切です。
２．洗顔はたっぷりの泡で優しく洗う
顔を洗う時、ゴシゴシと洗っていませんか？
肌はとてもデリケートです。専用のネットを使い、ぬるま湯でたっぷりの泡をたて、顔を優しく包み込むように洗いましょう。
３．しっかり保湿をする
乾燥はニキビの大敵です。保湿がしっかりできていないと、「インナードライ」といった肌の内側が乾燥している状態になり、過剰に皮脂が分泌されニキビができる原因になってしまいます。
お風呂上りには、化粧水と乳液でたっぷりと保湿をしましょう。
今回はニキビを作らない肌を作るための３つのポイントをご紹介しました。
綺麗な肌で楽しい生活を送りましょう！