毎日10分続けるだけ!簡単ダイエット方法

コロナの影響で自宅にこもりがちだし、ついつい食べ過ぎてしまい
5Kgほど太ってしまいました。
もともとあまり太らないタイプだったから、結構ショックでした。

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なんとか、夏までに痩せようと決意して毎日10分間の筋肉トレーニングを始めました。
腹筋・背筋を鍛えることから、脚痩せや全身燃焼できるメニューなど毎日10分間だけ筋肉トレーニングをしています。
食べる量は変えずに、制限などはしていません。

この10分間筋トレダイエットを続けて1カ月が経過しました。
体重は、2kg減量することに成功しました!
食べる量を変えていないのに、少し引き締まった体に変化してきたように感じます。
私は、ストレスにならずに、続けられる簡単ダイエットをすることを大切にしています。

なぜなら、無理して食事制限をしたり、きつい筋肉トレーニングを何時間もすることなど長期的に続かないからです。
体に負担をかけずに、引き締まった健康的なダイエットをすることでメンタルにも影響が出てきました。
以前から、くよくよ悩みやすい性格で嫌なことがあったらすごく落ち込んでしまいイライラしていました。
そのせいか寝つきが悪くて、眠れなくなることもありました。

精神面のバランスがとれなくなると、太りやすい体になることも分かりました。
代謝が悪くなって、脂肪がついてしまうからです。
毎日10分間ダイエットのおかげで、代謝もよくなり肌も以前より綺麗になってきました。
今後も続けて夏までには5Kg痩せることが目標です。