食べないは意味が無いと思った…

万年ダイエットしている、20代前半女子です

昔は156cmで60kgあり産後42kgまで
悪阻で痩せたものの少しの変動が大きく
すぐに体に出てしまうので人から言われることも
多くずっと気にしています。

http://lidho-ci.org/

食べないダイエットが1番いい!と思っていて
断食や、置き換え等やりましたが、、、
これがきくのは若い時だけだと思いました

健康的な栄養バランスの取れた食事に切り替え
1日3食取った結果、なにもしなくても
綺麗に痩せていきました

体重もみるみる減って
何を我慢していたんだ?と思います

腹八分目、よく噛む、バランスを考える
だけです。

体重が全てではなく私は見た目が全てだと思っているので
食べずに部分的にガリガリになってまたリバウンドして
たるんでいくより、健康的な痩せ方をするのが1番
綺麗だなと、、

肌のコンディションも違って
気持ちも満たされますし、
バランスよく食べるのが何より1番です

よく噛むことによって小顔効果もありますし
適度な運動を加えることでかしなやかな筋肉も
つきました

いまは百均のゴムバンドで空いた時間に
あっちこっち伸ばしています。(笑)

断食も食べるダイエットもしましたが
精神的にも体のバランス的にも
健康的な食べ方をするのが1番効果があって
継続しやすかったです