万年ダイエットしている、20代前半女子です
昔は156cmで60kgあり産後42kgまで
悪阻で痩せたものの少しの変動が大きく
すぐに体に出てしまうので人から言われることも
多くずっと気にしています。
食べないダイエットが1番いい！と思っていて
断食や、置き換え等やりましたが、、、
これがきくのは若い時だけだと思いました
健康的な栄養バランスの取れた食事に切り替え
1日3食取った結果、なにもしなくても
綺麗に痩せていきました
体重もみるみる減って
何を我慢していたんだ？と思います
腹八分目、よく噛む、バランスを考える
だけです。
体重が全てではなく私は見た目が全てだと思っているので
食べずに部分的にガリガリになってまたリバウンドして
たるんでいくより、健康的な痩せ方をするのが1番
綺麗だなと、、
肌のコンディションも違って
気持ちも満たされますし、
バランスよく食べるのが何より1番です
よく噛むことによって小顔効果もありますし
適度な運動を加えることでかしなやかな筋肉も
つきました
いまは百均のゴムバンドで空いた時間に
あっちこっち伸ばしています。(笑)
断食も食べるダイエットもしましたが
精神的にも体のバランス的にも
健康的な食べ方をするのが1番効果があって
継続しやすかったです