口臭防止には腸内環境も大事

口臭の主な原因は、歯磨きがおそろかであったり、虫歯であったり、歯周病であったりと、お口周りばかりに注目が集まりますが、腸内環境にも注意しておかないと、自分で気付かないうちに、強烈な口臭を放っている可能性があります。においが比較的強い食べ物を食べた後、いくら歯磨きをしても、口の中に何となくにおいを感じることが、だれしもあると思います。つまり、胃の方からもにおいが漏れているということなのです。

ブレスマイルウォッシュの噴射効果

また、知らない人が多いようですが、下痢や便秘を頻繁に起こす人も、口臭がきついということも、科学的に証明されている事実です。つまり、腸内の環境を整えることが、口臭を防ぐのに大きな効果があるのです。お口周りは、歯医者に行けば治療してもらえますが、腸内はそうはいきません。

下痢や便秘でしょっちゅう病院に行く人はそんなに多くはないでしょう。では何をすれば良いか。腸内を整えるものを多く摂取することです。特に効果があるのが、ヨーグルトや納豆といった、発酵食品です。発酵食品が腸内環境を整える効果があるということは、科学的に立証されています。それほど高価ではないので、苦労することなく毎日摂取できることでしょう。健康な体でいることが、口臭予防にも役立っているのです。

食事と髪の毛の関係について考えてみた

毎年梅雨の季節になると、髪型が決まらない日が増えます。元々キツめのくせ毛のせいで、毎朝自分の髪の毛と格闘するのに、梅雨時期はいつも以上に時間がかかってしまうのが悩みです。シャンプーやトリートメントを色々試してみるけれど、なかなか合うものが見つからずに困っています。口コミや新商品の案内をチェックして、毎回試しているのにうまくいかないことが多いです。

フッサ育毛剤

最近人から聞いた話ですが、ヘアケアも大切だけど、食事の内容を見直してみたら髪の毛の状態が良くなったということです。なんでもタンパク質・ビタミン・ミネラルや亜鉛をしっかり取り、脂分をとりすぎを防ぐのがポイントらしいです。タンパク質を合成して髪の毛を作るのに亜鉛が大切な役割を果たし、牡蠣や豚レバーに多く含まれるのだとか。大豆はタンパク質を多く含むので豆腐以外に豆料理を多めにして、卵も取るようにしてみました。

海藻は食物繊維とミネラルが豊富含まれるらしいです。色々調べていくうちに、私の大好物のトマトが頭皮の状態を整える役割をすることがわかってきました。トマトの中に含まれる「リコピン」が良い仕事をしてくれるそうです。

なんでも「リコピン」は加工や調理をしても成分が壊れにくいらしく、トマトジュースなどでも十分な摂取が可能。仕事で外出時に食事の時間が不規則になる時は、トマトジュースを積極的に取ろうと思いました。食事の改善はまだ始めたばかりですが、髪の毛に変化が出てくるのを楽しみにしているところです。

毛穴ケアのポイントは〇〇だった件

学生のころから、いちご鼻で悩んでいた私がツルツル肌になったきっかけのお話です。

結論から言うと、毛穴ケアのポイントは「洗顔」です!

多くの方が化粧水やクリーム、スクラブなどにはお金をかけるのに洗顔料には無頓着だったりします。

洗顔料にこそ、原料や洗い方に気を使うだけで毛穴の問題はほとんど解決できてしまうんですよ!

私が洗顔に重点をおいたキッカケは、職場の先輩から頂いた石鹸でした。

その先輩はとっても肌艶のいい人で、女性としても憧れの存在。

その方に、誕生日プレゼントととして「固形石鹸」をいただいたのです。

決して高すぎる値段ではないのですが、原料にはこだわりがあり、自然のものを使っている石鹸でした。

その夜先輩のお宅にお邪魔し、洗顔の仕方を教えてもらいました。

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①ぬるま湯で顔を洗い流す

②泡立てネットに石鹸を置き3?4回こする

③もちもちの泡ができるまで空気を含ませ泡立てる

④泡で包み込むように顔を洗う

⑤ぬるま湯でよく洗い流す

ポイントはゴシゴシ洗うのではなく、泡で包み込むように洗っていく事。

いたってシンプルなことですが、これだけで私は毛穴の問題がなくなり、ツルツルのお肌になりました!

もし、いまあなたが毛穴ケアのために化粧水やクリームにお金をかけているなら、洗顔料にポイントを絞ってみてはいかがでしょうか?

洗い方も上の①?⑤の手順で丁寧に洗うだけで、きっと変化が見られるはずです!

マスクの中でこそできるほうれい線対策

老人の絵を描こうとするときに、必ず書き加えられるのがほうれい線です。ほうれい線の有無で見た目年齢が決まると言っても過言ではないでしょう。若い頃は「痩せたい、痩せたい」と言っていた女性が、中年を過ぎると「痩せたい、けど顔はこのままでいい」となるのは、顔が少しふくよかな方がほうれい線が目立たず若く見えるためです。細くて頬がこけているようなタイプの顔はほうれい線がとても目立ち、必要以上に老けて見えます。

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私の友人は、冬や花粉症の時期にいつもマスクをしていますが、口元が隠れているのを良いことに「ほうれい線予防運動」をしていると言います。ほうれい線のある個所に口の内側から舌を押し付け、ほうれい線を伸ばすのだそうです。右のほうれい線を伸ばし、左のほうれい線を伸ばし…マスクの中で彼女の口元は常に動いているそうですが、外からは全く分かりません。涙ぐましい彼女はもちろん、しわ対策のクリームも愛用しています。

私は敏感肌であまり特別なクリームが使えないので、お風呂上りにピュアオイルを塗り、口元の保湿を心がけています。シワの大敵は紫外線と乾燥です。肌が弱く日焼け止めも塗れませんんが、ピュアオイルでの保湿なら肌に優しくシワの予防にも効果あり。自分にできることをできる範囲で、やってみています。

女の園のパティスリー

なんというか、女子がふわっと楽しそう、おいしいものかわいいもの作れたらいいな♪ではじめることパティスリーやベーカリーのアルバイトですが、想像以上に夢のない仕事、メンツなことが多いです。まず既婚、勉強したくなくて入った感じの若い女性が多いので、気の強い方、割と遊ぶサイドの方が多い(優しい人も、そっちサイド

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だから、職場はもっぱら恋愛、メイク、とか女の人系の話ができないとキツかったです(ホテル系とかもっと都会の本格的なところなら別でしょうが、田舎のこぢんまりしたパティスリーだったので 

とにかくバーってやって帰れるときは気が楽だったのですが、怒号は仕事関係のみなので

雑談しなきゃな時が、測りあい、二十代の私たちがアラサー、フォーあたりのきつーい御局様、うわったら優しそうでブラックなお局様とか多種多様な女の園のチーフに話をすり合わせて、自分の恋愛話しを切り売りしているのを見て、下手にゆるい小さなところで働く方がきついな(男の人に怒鳴られてでも都会に就職すれば良かった、、と思うことがめちゃくちゃありました、、とほほ。

(そして、仕事のことで怒られる方が身はすり減るけど、悩まなかった。よく眠れた。

なんというか、どちらをとるかなのかなと思いましたが、いいところってなかなかないものですね。

マスクの下は蒸し風呂状態

ここのところマスクは必須です。どこに行くのでもマスクが手形のようになっています。

モイスポイント

前は花粉の時期だけに使用していましたが、今は年間を通して使用しなければいけません。

そこで困っているのが、マスク内の環境が肌に与える悪影響です。

吸気と排気による熱がこもるため、マスク内は常に多湿の状態で、

年中汗をかいています。発汗によって、マスクは濡れ、肌からは水分が蒸発し、乾燥気味になります。

一度できてしまった吹き出物は高温多湿な環境の中で擦れ、つぶれ、悪化を繰り返していきます。

なかなか治らない。治ってもまたすぐにぶり返す。この悪循環から抜け出すためには、

マスクを外し、肌を健康に保つことが重要なのですが…外で働いていると、そうもいかないのが現実です。

マスクをしながらでも、肌にあたる部分を肌に優しい素材に変えることによって、

多少症状を改善させることができました。

それは内側をシルクの布に変えること。特に不織布の使い捨てマスクはニキビ肌には最悪の素材ですので、

内側に1枚シルクの布をはさむことによって、サラサラ具合が増します。

高級素材なので、値段はかさみますが肌荒れが進行するよりかはましです。

実に不衛生で、マスクの下は肌荒れがなかなか治らない状態になっています。

常にマスクが外せない…肌荒れを隠すためのものになってしまっています。

髪の毛が絡まりやすい

私の髪の毛は本当に絡まりやすくて困っています。絡まりすぎて、くしで梳かすことは難しく、手ぐしで何とかほぐしてからゆっくりブラシを通しているよな状態です。最近はロングヘアを目指しているので頑張ってい伸ばしているのですが、仕事の時は髪をまとめなければいけません。

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長い髪をきれいにまとめるためにはどうしてもブラシを使って整えたいのですが、引っかかってしまうので、毎朝出勤前からストレスでテンションが下がります。これでは頑張れる仕事も頑張れません。こんなに指通りが悪いのは、おそらくブリーチやカラー、パーマを何度かしているせいで髪が痛んでいるからだと思います。

実際、美容室に行ったときに、これ以上は髪の毛が痛んでちぎれてしまう可能性があるので、パーマをかけるのはお勧めできませんと言われてしまいました。

改善するには傷んだ髪のをカットするしかないと思いますが、せっかく途中まで伸ばした髪の毛を切ってしまうのはもったいないと思うと、切るわけにもいきません。何とか今の長さを保ちつつ、日々のシャンプーなどダメージケアをすることはできないものかと頭を悩ませてしまいます。色々な種類のシャンプーを試したり、自分と相性の良い美容師さんを探したり、試行錯誤していこうと思います。

毎日10分続けるだけ!簡単ダイエット方法

コロナの影響で自宅にこもりがちだし、ついつい食べ過ぎてしまい
5Kgほど太ってしまいました。
もともとあまり太らないタイプだったから、結構ショックでした。

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なんとか、夏までに痩せようと決意して毎日10分間の筋肉トレーニングを始めました。
腹筋・背筋を鍛えることから、脚痩せや全身燃焼できるメニューなど毎日10分間だけ筋肉トレーニングをしています。
食べる量は変えずに、制限などはしていません。

この10分間筋トレダイエットを続けて1カ月が経過しました。
体重は、2kg減量することに成功しました!
食べる量を変えていないのに、少し引き締まった体に変化してきたように感じます。
私は、ストレスにならずに、続けられる簡単ダイエットをすることを大切にしています。

なぜなら、無理して食事制限をしたり、きつい筋肉トレーニングを何時間もすることなど長期的に続かないからです。
体に負担をかけずに、引き締まった健康的なダイエットをすることでメンタルにも影響が出てきました。
以前から、くよくよ悩みやすい性格で嫌なことがあったらすごく落ち込んでしまいイライラしていました。
そのせいか寝つきが悪くて、眠れなくなることもありました。

精神面のバランスがとれなくなると、太りやすい体になることも分かりました。
代謝が悪くなって、脂肪がついてしまうからです。
毎日10分間ダイエットのおかげで、代謝もよくなり肌も以前より綺麗になってきました。
今後も続けて夏までには5Kg痩せることが目標です。

脱毛ってした方がいいの?

数年前は脱毛サロンに通う友人を横目に「私も脱毛した方がいいのかな??」とぼんやり考えていた私。結論から述べさせていただくと、脱毛はした方がいいです。友人の紹介で脱毛サロンに通うようになり、少しずつ体毛の量が減り始めました。体毛を剃っていた頃は剃り残しが気になってソワソワする夏を過ごしていましたが、脱毛サロンに通い始めてからは体毛の状態をあまり気にしないようになりました。

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2種類の脱毛サロンを経験し、6年間通った今だからこそ思うことは、①早い段階から通うべき②部分脱毛ではなく全身脱毛を選ぶべき、の2点です。脱毛の種類にもよりますが、完全に体毛をなくす為にはそれなりの期間が必要です。私は美容脱毛をしていますが、6年経った今でも完全に体毛がないという訳ではありません。体毛が気になり出した段階で脱毛サロンに通い始めていれば、早い段階で理想の状態に近付くことができます。

また、部分脱毛をしていると全身が気になり始めるので、できれば早い段階で全身脱毛を契約することをオススメします。実際に、私はワキの体験から始め、部分脱毛で腕のみ契約しました。最初は満足していたのですが、回数を重ねていると脱毛していない部分との差が目立つようになり、気になって仕方がなくなりました。その後、全身脱毛に契約変更し、現在も全身ツルツルを目指して通っています。脱毛をすると自分に自信を持つこともできるだけでなく、美容やファッションにも力が入って一石二鳥ですよ。

なんとなく一年中乾燥肌

年齢を重ねていくと肌のうるおいが無くなるのはわかるのですが、35歳を超えたあたりから、なんとなく一年中乾燥している気がします。顔はもちろん、手指が夏でも乾燥気味になってしまいました。夏場はハンドクリームいらずだったのに、一年中ハンドクリームを使用するようになっていました。

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夏場はさらっとしたもの、冬場はしっとり保湿力の高いものを使用しています。顔の方は、夏場は化粧水をパパっとつければよかったのですが、すぐ化粧水の水分が消え、乳液を求める肌になってきたような気がします。若い頃からきちんとケアをしていればよかったのですが、なんせズボラな性格のため、気が向いた時だけ美容液だの乳液だのパックだの気分でスキンケアをしていました。最近は、オールインワンジェルとかいう私には画期的な化粧品があるので、とりあえず全身に塗っています。

最近はシミが気になりだしたので、身体の中からホワイトニングを心がけています。効果はわかりませんが、豆乳と食物繊維を多めに摂取するようにしています。大豆イソフラボンがいいとか悪いとか…。とにかく、三日坊主な性格なので、モデルさんのようにストイックなスキンケアは出来ませんが、なんとなく頑張っています。

ベーキングパウダーを混ぜるだけ洗顔

毛穴の詰まりが気になる時に良く、重曹の入った洗顔料で洗顔をすると毛穴の角栓や黒ずみ、肌のくすみやざらつきが改善されると聞いたことがある方もいらっしゃると思います。

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私も使用したことがありますが、ホントに1回で綺麗になり、洗い流したそばから自分の肌ではないかのようなツルツルとした触り心地に感動するんです。

ですが、酵素洗顔、重曹洗顔は高価でもったいないと感じてしまう方にオススメなのはベーキングパウダーを少量、日頃お使いの洗顔フォームに混ぜて洗顔することです。

私の場合、1.2cmほど洗顔フォームを手に取り、そこに小さじ1/2ほどのベーキングパウダーを混ぜ、水を加え泡立てます。

その時に洗顔用ネットを使って泡立てると細かく弾力のある泡洗顔ができるのでオススメです。

それを濡らした顔にそのまま乗せて、肌を擦るのではなく泡を肌の上で転がすイメージで洗顔してください。

酵素洗顔や重曹洗顔も同様ですが、刺激が強いので毎日ではなく日を空けて!洗顔の時間も短めがオススメです。

洗い流したそばからツルツルなのを実感できるのではないでしょうか!

特に乾燥肌さんには少しツッパリ感は普段よりも感じてしまうのですぐの保湿もお忘れなく!

お肌の諸症状について

私は子どもの頃からアトピー性皮膚炎を患っています。http://eltrendelllano.com/

今も2ヶ月に1度ほど皮膚科に通院して、薬を処方されています。

アトピー性皮膚炎で気になる悩みがいくつかあります。まずは乾燥です。保湿剤を朝晩塗っても日中、乾燥します。顔の場合は特に唇です。コロナの影響で、マスク生活になり、頬などの乾燥はだいぶ良くなりました。

しかし唇はなぜか乾燥するため、ワセリンを塗るようにしています。次に痒みです。自分の場合は痒みがひどい時とそうではない時と波があります。特に生理の時は、痒みはもちろんのこと顔にニキビができやすくなります。

痒みがひどい時は保湿剤の他にステロイド、非ステロイドの薬を使い分けて塗っています。赤みの度合いによって、自分で塗り分けてます。そして顔の赤みです。皮膚が薄いせいか、赤くなりがちです。暖房が効いた部屋にいるとなりやすいです。周りから大丈夫?、熱がある?と心配されたこともあります。体調が良くないわけではないため、心配してもらって申し訳ない気分になります。最後にアトピー性皮膚炎は完治するわけではないため、今後も付き合っていく必要があります。悩みは絶えませんが、うまく付き合って行けたら良いなと考えてます。

繰り返す顎ニキビ

私は1ヶ月ごとに繰り返される顎ニキビに長年悩まされてきました。ある時期になると一気に顎にブツブツとニキビが現れ、化粧水や乳液でのケアをし、やっと治ったと思えば、また新しいニキビが繰り返されました。何か周期などの法則があるのかもと思って調べると、生理前になるとニキビができやすいということでした。

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確かに生理前の気分のだるさや、空腹という症状と同時にニキビができ始め、生理が終わる頃には治っているという条件に当てはまったので、原因がホルモンバランスの乱れだということが分かりました。そこで何か対策方法がないか考えてみると、今までのような化粧水だけのケアは一時的には治すことはできるのかもしれないけど、長期的に考えたら適切ではないと考えました。そこで、ホルモンバランスを整えることに注目し、体の内側から整えていくことにしました。

病院でビタミン剤と女性ホルモンを整える漢方薬を処方してもらい毎日3回ずつ飲み始めたら、約一ヶ月程度で体の調子が良くなり、顎ニキビを治すことができました。同時に乾燥肌にも悩んでいましたがそうした悩みは普段通りの化粧水と薬で同時に解決することが出来ました。肌トラブルは外側から来るものではなく、体の内側に目をつけて対策すると良いことがわかりました。

学生時代からのコンプレックス

現在20代女の私ですが、いくつかある中で一番のコンプレックス。

それが、毛穴トラブル。

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口角が下がってるとか爪の形が綺麗じゃないとか、数える程あるコンプレックスの中でダントツで気になっているのが毛穴です。

学生時代がピークで、毛穴の開きに加えて吹き出物がかなり多く、さらには皮脂で光る顔面……。

写真を見返したくない程の酷い有様でした。

ピークだった思春期もとっくに過ぎて、現在は吹き出物は落ち着き、顔の赤みなども無くなりましたが、どう頑張っても無くならないのが毛穴の開きと顔脂。

巷で噂される様々な洗顔石鹸や蒸しタオル、保湿方法などをいくつも試してきましたが、何をやっても今ひとつ効果が感じられませんでした……。

その中で、改善したとまでは言えませんが一番効果があったように感じたのは「酵素洗顔」。

パウダー状のものを泡立てて二日に一回使っていましたが、洗顔直後は顔表面のザラザラ感が無くなって、どこかスッキリした感じ。

つっぱることもなかったので、肌の弱い私には最適でした。

諸事情により長く継続して使用してないので、使い続けた結果がどうなるかは経験していませんが、今後また長いスパンで使ってみたいと思います。

なんせ私の毛穴はかなり頑固なので……。笑

CMや広告で見るような「ごっそり!」とか「綺麗な艶肌!」みたいな結果が得られた事は一度もありませんね……。

もちろん、なんでも継続は力なりなので短期スパンで変化することは無いわけですが、一回で劇的に変わる!という謳い文句のものも私には全く効果ゼロでした。笑

そもそも水分が足りていないとか腸内環境が悪いとか、内部からの原因も大きいと思うので、気長に改善出来ていけたらいいなぁと思ってます。

まぁ気長にやった結果すでに数年もの月日が流れてるわけですが。笑

でも本当に、肌が綺麗になるだけでモチベーションも上がるし、人生が変わると言っても過言ではないと思うのでいつかは毛穴トラブルともおさらばしたいです!

髪の長さによる傷みに気付かなかった

髪が長くなり、くせ毛が落ち着いたと思い、そのままにしていました。

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当然、トリートメントやコンディショナーなどのヘアケアを行っていましたが、ある日、銭湯で手ぐしでありながらも髪をといていると、めちゃくちゃに絡まった髪が出てきました。

驚いて手の感覚だけで、状態を把握しようと毛先からほぐしていきましたが、なかなか解けません。

しかも、どうやら結び目のようなダマになっていました。

一生懸命、解こうとしましたがダマも頑固で、解けてくれません。

むしろ、ダマを解こうとすればするほど、結び目を強くするかのようになってしまいます。

恐らく、髪を乾かす際にオーバードライになっているようでした。

時季的なものもあり、乾燥が酷くトリートメントも効いていなさそうです。

あまり高価なものを買っても、効き目がなければ意味がないので、今あるものから次は何を選ぼうか迷っています。

昔は、髪の乾燥をそれほど気にしていなかったので、ショックが大きいです。

洗い流さないトリートメントも、自分の性格上、付け忘れが起きることが考えられるのでむやみに買えないでいます。

かと言って、ストレートパーマをあててしまうと、今度はカールヘアがやりにくくなるので、乾燥に困っています。

たかが数本の白髪だけれど…

いつものように朝起きて、髪をとかしていたら「なんとなく気になるところがあるな」と思い鏡を見ながら髪の毛を少しずつかき分けて見ると…。なんと人生で初めて自分の髪の毛に白髪が生えているのを発見してしまいました。他にも白髪があるんじゃないかと気になってしまい、鏡越しに探してみましたが、あったのは結局たまたま見つけてしまった1本だけでした。それが1年ほど前の話です。

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それから、髪の毛をとかすときは白髪がないかチェックしています。あまり探していると違う理由で白髪が生えてきてしまいそうなので、休みの日の時間があるときだけにしています。

そして最近になって、白髪が3本生えているのを見つけてしまいました。自分に白髪が生えているというだけで、なんだかとても老けてしまったような気分になってしまいました。

「白髪が生えるなんてまだまだ先の話かな」と勝手に思っていたので、そんなことを思っていた自分が本当に恥ずかしい限りです。まだ私自身の年齢が20代というのもあって、「若いから白髪なんか生えない」と高を括っていたのです。でも、もうアラサーです。いつまでも若いわけではありません。白髪が生えているのを見つけて、なんだかそう思い知らされました。たかが数本の白髪ですが、これからはヘアケアをしっかり行わなきゃいけないなと改めて思い知らされました。

ニキビや吹き出物を防ぎたい

お肌のトラブルととして、きっと多くの人にとって切実な悩みなのが、ニキビや吹き出物などのお肌に突然現れる赤い突起でしょう。ニキビと聞くと10台の若い人の悩みという感じがあるかもしれませんが、大人になってからもニキビや吹き出物で困っている人も多いはずです。かくいう私もその一人です。変にいじってしまうと、治った後もお肌にクレーターのような跡が残りますし、かといって化粧で隠すのにも限界があります。

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そうなると、やっぱりニキビができないようにお肌環境を整えるというのが一番の解決策のような気がします。ニキビのもとになるのはアクネ菌というものみたいです。これが皮脂などで増殖した結果がニキビというお肌の炎症トラブルです。言い換えればアクネ菌を取り除く、あるいは皮脂を適切に管理すればニキビ問題はかなり軽減しそうですよね。

皮脂を管理するためにはこまめに顔を洗うという以外にも食事などで脂っこいものを多くとりすぎないなども大切だと聞きました。ストレスや寝不足も要因の一つになるそうなので、ニキビは現代生活のお肌トラブルの一つと言えます。一番手軽にできるニキビ対策は、規則正しい生活と食生活を管理することになりそうです。その上で皮脂管理に役立つ自分のお肌に合った洗顔料を使うようにしないといけませんね。

紫外線対策でシミやくすみを予防しましょう

お肌の悩みはつきませんよね。

明るく透明感のあるお肌は憧れます。

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特にシミやくすみでお悩みの方

多いと思います。

鏡を見て茶色い点があれば

がっかりしますよね。

シミの要因のひとつは

「紫外線」です。

米国皮膚学会では

肌老化の80%は紫外線の影響だと

考えられています。

普段から

日焼け止めをしっかり塗って

予防する事が大切です。

悪さをする紫外線には

2種類ありますが

そのうちのUVーA波と呼ばれる紫外線は

地上に届く9割を占め

波長が長いため

雲やガラスを通り抜け

お肌の奥まで入り込み

シミ等老化の原因を作ります。

しかも1年を通して波長に変動がなく

冬場でも日焼け対策が必要なのです。

ガラスを通り抜けて波長が届くので

室内にも当然入り込みます。

コロナ禍で家にいる事が多い方も

油断せずしっかり日焼け止めを

塗りましょう。

だからと言っても

ガッツリ塗るのではなく

今は乳液等の中に

日焼け止めの成分が入っている製品も

沢山出ています。

ノーメイクで過ごしたい日など

朝のお手入れしながら

気軽に日焼け対策ができます。

シミは一度できると

そこから濃くなったり

範囲が広くなり

化粧品だけでは取れなくなります。

そうなる前に

しっかり紫外線対策して

美しいお肌をキープして行きましょう。

透輝美3~6か月で若く見られるようになる! 意外なお肌のアプローチ最速ルート!

今日は、いつまでも若く見えるお肌を作る、意外な「最速ルート」のお話をします。

若い肌が保てると、外見のみならず、異性にモテる、仕事ができる人に見られるなど、毎日が楽しい、人生が変わるなど大きなメリットがあります。

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一方、高価なスキンケア用品を買って毎日ケアをしたり、YOUTUBEなどでお肌の勉強をしても、なかなか肌がきれいにならない、というお悩みの方へ、どんなアプローチを取れば、お肌の悩みを解決できるでしょうか。

その秘訣は、「インナービューティ」にあります。今、お肌でお悩みの方は、ぜひコチラのアプローチをお勧めします。

実は、肌をきれいに保つ方向性は大きく2つあります。

1つは「アウタービューティ」。外側からキレイにするという考え方。具体的には、スキンケア製品を購入し、手入れすることです。

対してもう1つは、「インナービューティー」というアプローチです。これは、身体の内側からキレイにするアプローチです。

具体的には、栄養、良質な水を摂ることで、栄養は内臓、血液の働きを改善します。
体内の栄養が満たせたら、その後栄養は「肌」「髪」の再生のために利用されます。積み重ねで3~6か月後、お肌の悩みが解決し、周りから若く見られるようになります。

ぜひ、お肌のお悩みを抱えてらっしゃる方は、ぜひインナービューティーを取り入れることを勧めます。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

お肌トラブルがなくならない

私の肌悩みの最初は小学5年生の頃。おでこにポツポツニキビができ始めました。

中学生に上がり、陸上部に所属。炎天下の中、練習する日々でした。ポラッシュを辛口評価!

もちろん日焼け止めを塗るなんてことはしていません。

中学2年生で早くも、こめかみにシミを作ってしまいました。シミデビューしてしまいました。

ニキビもどんどん増えていきました。特におでこと顎に集中していました。

卒業式の時の写真はどれも表情が暗く、悩んでいるような深刻そうな顔をしています。

高校生になり、当時流行っていた「プロアクティブ」という商品を使うようになりました。

油分をごっそり取り除いてくれるようで、初めは乾燥して肌が赤くなるほどでしたが、じきに慣れていき、

ニキビが日に日に小さくなっていきました。

お化粧も覚えるようになって、ファンデーションで隠せるようになって悩むことが減っていきました。

20歳をすぎると肌が安定したようで、ニキビが大量にできることはなくなりました。

その代わり今度は毛穴が気になるように!

いちご鼻はもちろんのこと、鼻周辺のたるみ毛穴も目立つようになってきました。

そして、30代に入った今、頬全体が細かいシミで覆われています。

今更知ったのですが、ニキビもたるみ毛穴もシミも、紫外線が原因で起こるようです。

日焼け止め、大事です。

歯のケアをしっかり行う

運動したあとや緊張しているときなど、口のなかが乾いていると口臭が気になる人は多いと思います。特に初対面の人やそこまで親しくない人と話していると、緊張のためか口が渇き、口臭で相手を不快な気分にさせていない方心配になり、さらに緊張してしまうという悪循環に陥ってしまうこともあるのではないでしょうか。

http://miladablekastad.com/

そんな状態で、コーヒーや甘い飲み物を飲んでしまったらさらにひどくなってしまう為、飲み物は基本水か口臭予防にも良いとされる緑茶を選び、甘いものが飲みたいな、と思っても我慢するしかありません。原因は一体なんなのか、いろいろあるかと思いますが、虫歯や歯石もその1つだと言われています。自分の経験談ですが、歯医者には10年近く行っていないことを思い出し、久しぶりに歯医者に行ってみると、案の定口のながが虫歯だらけでした。

それこそ奥歯はほぼ虫歯、前歯も裏側に虫歯があったらしく、こんなに虫歯がある人は滅多にいないとまで言われてしまいました。結局完治するまで一年近く歯医者に通い、頑固な歯石も綺麗にとってもらいました。すると、歯がすっきりしたせいか、それまでひどかった口臭が幾分かしなくなったような気がしました。やはり虫歯や歯石は口臭の原因だったのだと身をもって感じることができました。その後は定期的に歯石を取りに歯医者へ通い、綺麗な歯でいられるよう心がけています。

シミが最大の悩みです。

私の肌の悩みはなんと言ってもシミです。モイスポイント
シミができてしまったのは完全に自分のせいなのですが、高校生、いや、大学生の頃まで一切日焼け止めを塗っていなかったんです。

もちろん周りには日焼け止めを毎日塗っている友達もいましたが、あの白浮きしちゃう感じがどうにも苦手で休みの日にレジャーに行くときですら塗っていませんでした。

それに日焼け止め塗ると必ず肌が荒れてしまっていたので、たとえ塗りたくても塗れない状態でした。

地黒な上に日に焼けやすいタイプなので、テニス部の友達と張るくらい真っ黒でした。ちなみに私は帰宅部でした。

高校卒業したくらいに目の下(頬のど真ん中辺り)に5ミリ×5ミリくらいのシミが突然できました。

その時は、まだ若いし放っておいたらいつか薄くなるだろうと思っていましたが、薄くなる気配はなく年々色は濃くなってきています。

シミってどうしてあるだけで老けた印象を与えるのでしょうか?

ホクロは涙ボクロとか口元にあるホクロとかはセクシーな印象を与えるのに、シミはどうして良いものとして捉えることができないのでしょう。

コンシーラーで隠そうと思っても肌に馴染む色を探すのってなかなか大変で、完璧に隠れない上に「コンシーラー塗ってますよ」感が出てしまします。

本当に、このシミどうしたら良いのでしょうか。

マスク生活により荒れる肌

わたしはよくニキビができてしまいますので、そのニキビ対策として、エーシーコンフロントウォッシングフォームという洗顔フォームを、100均で売っているホイップが出来るもので必ず泡立ててから使っております。エーシーコンフロントウォッシングフォームを使っていると赤みがすこしだけ落ち着きます。

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ただ、今は1年以上ずっとマスク生活のせいでニキビが治るより先に新しいのが出来てしまいます。マスク生活でなければエーシーコンフロントウォッシングフォームはわたしのお肌にはすごく良さそうな感じがしております。あとニキビ対策には朝夜の1日に2回洗顔をすることを知り合いにオススメされました。

そしてクレンジングも一緒にすれば良いとオススメされたため、1週間ほどオススメされた通りやってみると、わたしのお肌は赤みをおび熱を持つようになり乾燥が酷くなってしまい逆に悪化してしまいましたのでやめました。

人それぞれ合うスキンケア、合わないスキンケアがありますので必ずしもこれが良いというアドバイスは受けれずなにがよいのかわからないです。化粧水、乳液、あらゆるスキンケアをせず、夜のお風呂のときにこの洗顔で洗うことにするのを週に2回程徹底し、朝は必ずぬるま湯で毎日洗顔にするとお肌がすこし落ち着いています。ニキビやお肌の悩みに何がいいか本当に難しいです。

リンスインシャンプーとは

シャンプーの1つであり、頭髪用の浴用化粧品の1つでもある。化学的には、高分子(リンス)と低分子(シャンプー)の溶解速度の差を利用したものである。通常のシャンプーとリンスを混ぜても、リンスインシャンプーにならず、それどころか、洗浄力を失うので注意。

http://missdekiruko.com/

「髪の毛など染めるのは」
染髪に対する批判として、身体の健康という観点からの批判と、人としてなすべきマナーやモラルという観点からの批判がある。

身体的な健康という観点からの批判としては、毛髪や毛根や皮膚を損傷させ、ガンの原因になるという見解がある。

日本におけるマナーやモラルという観点からの批判としては、大部分の日本人は髪色が黒なので自然状態のままであるべき、白人を真似て茶髪や金髪に人工的に染めることは、学生としても社会人としても不適切であるというもの。それ以外にも主観によるが他人に不快感を与える・不真面目と思われるなどの考えによる。

日本では多くの政府や自治体の行政機関や法人、民間企業や法人が、就業規則や服務規程において、茶髪や金髪などの染髪を禁止している。就業規則や服務規程において、茶髪や金髪などの染髪を禁止するか容認または不問にするかは、業界や企業や業務部門や職種による差異があり、服装や頭髪やその他の身だしなみに対する規制が厳しい業界・機関・企業・法人・業務部門・職種では禁止しているが、規制がゆるい業界・機関・企業・法人・業務部門・職種では容認または不問にしている。

カードローンで生活が救われた!

私は以前よりカードでのキャッシングをすることが多々ありました。プロミス借り入れなら最短でキャッシング可能!

働いていた職場が急に廃業となってしまい、生活が大変だった時に救われたのはカードローンです。

キャッシングの返済もあり大変だったのですが、おまとめローンとしても使用出来るということで、はじめてカードローンを契約。審査もすぐに通りおまとめローン+生活で足りない分を数ヶ月補う為に利用させて頂きましたがとても便利で支払いもまとめたお陰でとても楽になり、かなり救われた経験があります。

キャッシング、カードローンと聞くとあまり良い印象を持たれないかもしれませんが、計画的に使用すれば大変便利で生活を救ってくれる救世主になってくれます。

同僚の口臭が気になる!ごく普通の嗜好品が口臭の原因に!?

Google検索で口臭と入れてみると、サジェストワードがたくさん出てきます。口臭について、気になっている人が多いようですね。ところで、あなたは仕事をする時、コーヒーを飲んでいますか?実はそれも、口臭の原因なんですよ。

ブレスマイルウォッシュ

●コーヒーを飲むと口臭が強くなる!?仕事のストレスも加わって大変なことに!

口臭は、口の中の細菌が増殖して、食べ物のカスや老廃物を分解することで起こります。普段なら、唾液が細菌を洗い流してくれるので、口臭が気になることはあまりありません。しかし、仕事中のような強いストレスを感じた状態だと、唾液の分泌が減ってしまいます。そうすると口の中が乾いて、細菌が繁殖し放題になり、口臭がキツくなってしまうのです。

息抜きにと、コーヒーで気分転換をする方も多いでしょう。これが大きな落とし穴。コーヒーに含まれるカフェインには人を活動的にさせる効果があり、唾液の分泌が減ることが知られています。つまり、仕事中のコーヒーは、口臭をますます悪化させてしまうのです。

●たった一口の水を飲むだけで口臭が劇的に改善!?

でも仕事中のコーヒーは止められない。そんな方も多いのではないでしょうか。筆者もその一人です。でもご安心ください。30分から1時間に1回、水で軽くうがいをしてください。たったこれだけで、口臭が劇的に改善されます。うがいではなく、普通に水を飲むだけでも構いません。水が唾液の代わりになって、口臭の原因を洗い流してくれるのです。

ついつい飲み過ぎてしまってぽっこりお腹

私のダイエットの悩みは、もちろん、挫折して失敗に終わり痩せられないことなのですが、今回はなぜダイエットを続けられない以下の考察です。それは、会社の同僚からの誘惑が多いこと。私は、現在40歳を超えましたが、会社の同僚も同じ年頃で、家庭や仕事にストレスを抱えていて、毎週のように飲みに行こうと誘いが来るのです。

http://www.urbanpiraten.org/

私は、断れない性格なので、どうしてもついていってしまいます。断ることで嫌われるのが嫌なのかもしれません。そして、私もお酒を飲み始めると、もう止まらないほどお酒が好きなのです。生中を10杯以上飲むのが当たり前です。そして、焼き鳥や唐揚げ、フライドポテトなどビールによく合う油っぽいものをたらふく食べるのですから、一回の飲み会あたりで3キロほど太るのではないでしょうか。飲み会に行くとお金もかかるので、妻からいつも文句を言われています。

そんな状況ですので、特にお腹周りを中心にお肉がついていて困っています。内臓脂肪が高いのではないかと医者からも指摘を受けていて、私の場合典型的な不健康な肥満であるのが最大の悩みです。運動するとかダイエット活動以前に生活習慣を整えることが大切だと感じています。規則正しい生活と自宅での食事が一番ですね。

シミそばかすがチャームポイントになるのは昔の話

私は産まれた時から肌が白く、小さい頃は「ロシア人形みたいだね」と言われ、私の母、祖母、曽祖母も肌が白い上に、シミが少ない体質の家系でした。

ととのうみすとの効果

通常であれば羨ましいと思う環境ですが、小学校に上がるにつれ、女の子より男の子と遊ぶ方が多かった私にとって「肌が白いねー、綺麗ねー」と言われるのが逆にとても苦痛でした。それは中学生になっても変わらず、色が白いことでか弱い女性に見られることが苦痛なため、一切日焼け止めを使わず、また化粧水等も使用せず、時間があれば日に焼けようと必死でした。

しかし、元々肌が弱いため、日に当たったとしても火傷のようになるか、日に当たれば当たるほどシミそばかすだけが増えていきました。

シミそばかすに対して当時は全く抵抗がなく、むしろ自己のチャームポイントだとも思ってしまっていましたが、そんな私も大学生になり化粧をするようになった頃には、可愛らしいシミそばかすが、ただのシミに近いものになっていました。

20代前半にして頬に出来てる沢山のシミを何とか必死に化粧で誤魔化そうとしても、薄くなる程度でシミが消えることはありませんでした。そして現在、30代になり、余計にシミが目立つようになってしまい、色んな基礎化粧品を用いても改善することは難しく、私の切実な悩みでもあります。

今の私が過去の私に伝えたいことがあるとすれば、シミそばかすはチャームポイントではなく、肌が白いことがチャームポイントなため、産まれた時の自分を否定せずにもっと肌を想いやった行動をして欲しい、と伝えたいです。

おすすめ冷え取りダイエット

私の私のおすすめのダイエット方法をご紹介します。

スララインの効果が評判以上!?

ダイエットを意識していたわけではないのですが、結果的にダイエットになっていた方法です。

職場の先輩が、子宮系の病気になられたのをきっかけに体を温めることを意識するようになりました。

そこで知ったのが、冷え取り健康法です。冷え取り靴下を履いて、半身浴したり、冷えない食事を考えたり、体を温める生活を心がけるようになりました。

お菓子も体を冷やす食品なので、なるべく食べないようにすることが出来ました。

体を温めることを意識すると、自分の体のことにも意識が向くようになるので必然的に痩せやすくなると思います。

私は、太っていたのでこの方法で最初は体重が減っていきました。健康的に痩せられるのでリバウンドもありませんが、適正体重で止まってしまうと思います。

今は続けていても痩せることはありませんが、冷え取りを意識することで適正には戻れている気がします。

年々年を取り、痩せにくくはなりますが、なんとかこの方法でキープできています。

この健康方法をしてから、食べすぎることもあまりなくなりました。食べすぎると体が冷えるそうです。

冷え取り靴下は、1セット2000~3000円して高価なのと靴下が増えて洗濯物が増えますが、あとは健康的に痩せられるお勧めの方法です。