ニキビをなくし肌を健康に保ちたい

私は、中学生の頃からニキビに悩まされてきました。中学時代、母から「汗をかいたらなるべくすぐに顔を洗いなさい」と言われてきました。私は、運動部所属で、部活の休憩時間や終了後には、すぐに顔を洗っていました。そうすることで、顔面を清潔に保つことができニキビを少なくできると思っていました。

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しかし、高校へ進学する頃になってもニキビはなくなるどころか増えていきました。高校時代、部活と勉強ともに忙しく肌のケアに時間を割くことが少なくなりました。しかし、なぜか頻繁に洗顔をしていた時期よりもニキビが減っていました。その後、大学受験を控える三年生になり部活を引退したことで再び肌への徹底的なケアが始まりました。1日の朝と夕方にニキビ予防の洗顔料を使用して洗顔し毎回、顔に化粧水、乳液を塗りたくり、さらに、皮膚科にも通い錠剤とピーリング作用のあるという塗り薬をもらいこれらも服用したり塗ったりしました。皮膚科に行ったことは多少効果があったと思います。しかし、受験期後半でラストスパートをかける時期になって皮膚科に行かなくなりました。

通算で4か月ほど通ったことになるのですが、1年ほど治療を続けていたら完全に治っていたのかもしれないと考えると少し通うのをやめたことを後悔しています。そして、大学入学後ニキビについてより科学的に色々と調べました。まず、皮膚へのダメージを減らすために洗顔回数や洗顔料を見直し、紫外線避けました。食事面では、乳製品を避けたりシンバイオティクスという良い菌を体内に入れそのえさを与えて腸内環境を整えたりということをしました。それに加えて、運動や睡眠といった生活習慣の改善も行いました。

他にも、バクテリオファージや漢方を使った興味深い治療もありました。(金銭的な問題やらで実行できませんでしたが。)現在、まだ完全にニキビはなくなっていませんが数えられるほどになっています。これから私が年齢を重ねていくとシミ、たるみやほうれい線が目立ってくると思いますが規則正しく、肌へのダメージを避ける生活を心がけて肌を健康に保ちたいです!

歯間ブラシで口臭を消しましょう

人の口臭は、気が付いても指摘しづらいデリケートな問題ですね。

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それもあり、自分の口臭を気にしている人は、多いのではないでしょうか。

胃などの内臓の病気がもとで発生する口臭については、健康な体を取り戻すことが最優先されますが、

健康な人が日々実践できる口臭を消す方法としては、歯間ブラシの使用が大きな効果をもたらします。
口臭は、虫歯がある人だけからする悪臭というイメージが多いかもしれませんが、これは誤った認識です。
虫歯が1本もない人でも、歯磨きの仕方が丁寧でなかったり、特に昼食後の歯磨きの習慣が徹底されていないなどの場合は、
本人が気づかない場合でも、口臭がしているケースが多いものです。

歯間ブラシを使用して、歯磨きでは落としきれない磨き残しを除去することで口臭を激減させることが重要です。

日本では歯間ブラシは、いまだ、毎日使用する道具として浸透していません。
けれども、特に大人は、歯の表面よりも歯と歯の間が虫歯になることが多く、その原因は、おそらくほとんどの人の悩みである歯並びの悪さと共に、
歯ブラシのみでは汚れが完全には取り切れないからなのです。

歯間ブラシは夜の歯ブラシをする前に、歯茎を傷つけない様に丁寧に使用します。
この毎晩の歯間ブラシ習慣が、あなたから口臭の悩みを取り除いてくれるはずです。

男で肌の悩みというのも恥ずかしいのですが・・・

56歳の男性なのですが、顔の出来物について悩まされています。

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20代の頃は肌が綺麗で全く悩みなんて全くなく、女性が肌の手入れに悩んでいるのを他人事のように聞いていました。それが30代後半あたりからブツブツができ始め、今ではあちこちに出来ては治りを繰り返しています。

ここのところのコロナ禍の状況でマスクをし続けていることから酷くなってきている気がしています。皮膚科に行ってもいるのですがイマイチすっきり完治とはいきません。出された薬はよく効いてくれ、塗れば数日で治ってくるのですが、油断をしているとすぐに他の箇所に発生してしまします。

もはやあきらめの境地って感じで、出来たものを素早く治すという事に専念しているような状態です。最近ではアロエそのものを出来物を治すのに使っているという人の話を聞いて、アロエジェルを試してみてます。確かに出来物ができ始めたらお風呂上りにジェルを塗っていたら、皮膚科で貰う薬とさほど変わらない効果を実感したので、むしろこちらを使い続けています。なにせ薬よりも安価ですしね。なんとかこのまま完治するところまで行ってくれればありがたいのですが。きれいな肌をされている人を見ると羨ましい気持ちになってしまいます。

子供の口臭に気づいたらまずは小児科へ!

子供が風邪をひくことは日常茶飯事です。鼻水を垂らしていても鼻づまりで口呼吸していても珍しいことではありません。しかし、鼻汁が鼻の穴から流れ出ないほどの粘度を持ち、濃い緑色をしている時に感じる口の異臭には注意が必要です。

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食べた物に原因がなく、歯磨きをしても消えない口臭は蓄膿症の可能性が高いのです。

蓄膿症とは、副鼻腔内にウイルスや菌が入り込み炎症を起こさせることで副鼻腔内に膿が溜まる状態になります。この溜まった膿の臭いが、鼻詰まりのために口呼吸になっている口から口臭として現れているのです。

溜まった膿は粘度が非常に強いため、鼻水が垂れ出てこないので、子供の鼻風邪に気づきにくくなります。また、鼻詰まりに気付いていても、口呼吸で口内が乾燥したことによる口臭と勘違いしてしまう危険もあります。副鼻腔内の炎症は抗生物質の処方薬が非常に有効です。

また、鼻炎が続くと聴覚や歯並びに悪い影響が生じる場合もあります。歯の生え変わり期の子供の場合には、乳歯と永久歯が複雑に重なり合うことが原因で、虫歯や歯肉炎が口臭の原因になっていることもあります。子供の口臭に気づいた時には、まずはかかりつけの小児科に相談し、原因を突き止めてもらい正しい対処をしましょう。

敏感な肌との付き合い

わたしの肌の悩みといえば、”肌が弱い”のこれにつきます。子どもの頃アトピーがひどく、大人になった今も季節の変わり目やストレスを受けると、アトピーの湿疹に悩まされています。
特に今の時期の天敵は、紫外線。少しでも日焼けしようものなら、肌は赤くなりかゆみも発生してしまいます。

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一年中日焼け止めを塗っていますが、夏は日焼け止めだけでは防ぎようがなく困っています。自然と外出も減り、夜のドライブや散歩が定番化してしまってますね。
肌が弱い私はとにかく保湿に注意しています。乾燥は敏感肌の大敵ですよね。でも、保湿してもしても乾燥していく私の肌には本当に悩まされます。アトピー持ちなので、使える化粧品も限られていますし…。

年齢を重ねてきたことによる肌の劣化も本当に気をつけないといけません。シワにもなりやすいので、毎日の保湿管理やケアは欠かせません。
でも、肌に関して関心が高いのは良いこともあって、色々な情報を見て新しい化粧品を探すのも、また楽しみがあっていいものです。多くの化粧品の中から、自分に合ったものに出会うと本当に嬉しいです。

これからも一生、自分のお肌とは悩みながらも付き合っていかなければならないので、少しでも楽しみを見出しながら、若々しい肌を保っていきたいですね。

緑茶がニキビに効果的

30代の後半というこの年齢になって、大人ニキビに悩むことになってしまった私です。大人になってからできるニキビは、とにかく治りが悪くて、ひどくなりがちです。ひとつニキビが治ったと思ったら、またとなりにニキビが一つ…そんな調子でいくつできてしまったことか分かりません。大人ニキビが厄介なのは、治りが悪いということだけじゃなく、ニキビの跡がなかなかとれないということも言えます。

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そんな悩ましい、大人ニキビに振り回されている私にとって、とても朗報がありました。それは、日本人にとってはかなり身近な存在である、「緑茶」がニキビにかなり効果的だということです。緑茶は、殺菌効果などがあるということもよく耳にしますが、緑茶の効能がニキビにも有効だという研究結果が出ているそうです。

もちろん、身体の中から摂取するのもありですし、顔に塗る緑茶配合のスキンケア商品なども、ニキビにたいして効果的だということです。緑茶は普段から家に常備していますし、私自身も好きでよく飲んでいます。ニキビに効果的だと分かれば、これからはちょっと意識的に緑茶を摂取してみたり、スキンケアアイテムを選ぶ際に、注目して選んでいきたいと思っています。

雪の結晶が出来るまでの秘密

貴方の目には見えてはいるけれどとても小さかったり、細かく分かれていたりして、実際にはどういった色や形をしているのか分かりづらいものがあると思います。
日常生活でもたくさんあって、これからも今までと同じように気にせず過ごしていくことも出来ます。

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興味を持って学び始めると飽きることなく、自然に面白いと思えるようになっていけるのではないでしょうか。例えば、季節感のあるものを挙げるとするなら雪があります。
触ると冷たくて、すぐに溶けてしまう雪の一つ一つにも実はそれぞれ結晶としての形があります。
雪の結晶としてよく知られているのは、中心が六角形でその角から枝が生えたような形のものだと思います。雪の結晶には、それ以外にも全体的に角張った形のものや細長く延びた形のものがあるので、試しに調べてみるのをお勧めします。

ここまでで色々な形があると分かった雪の結晶ですが、そうなると新しく浮かび上がってくる疑問があります。それは何を基準にして、結晶の形が決まっているのかということです。もしも、結晶の形を決める基準がなかったとしたら、種類別に分けることも難しくなっていたと思いますが、答えは雪が降った時の気温や湿度に隠されています。
同じように雪が降る状況にあっても気温や湿度の高低差によって、結晶の形は変わります。

直接、目で見て雪の結晶の形を知ることは出来ないですが、それでも目に見えるままの雪が降っているわけではないことを想像すると、冬の景色の見え方が変わってくるのではないでしょうか。

今はマスク生活だけれども…..

口臭を気にする様になったのは、中学生くらいからです。かわいらしい友人と話しをした時に、その友人の口がとても臭くびっくりしました。そこから自分は大丈夫なのか?と心配になりましたが誰かに聞く事も出来ないし、誰かが指摘できるものでもないと思い自分でケアをしようと思いました。歯間ブラシが自分の中ではいいケア方法なのではと思い中学生の頃から今現在も歯間ブラシを週一回やっています。歯磨きしただけでは取れない歯の隙間のものが取れ、自分自身もすっきりします。http://www.foietcultures49.com/

そして舌磨きも何種類か買って実践しましたがそれが効いているのかはわかりません。ですが舌磨きも大事だと思いたまに実践しています。今は、マスク生活なので少し疎かになっており安堵していますがマスクが外れた時には気をつけなくてはいけないなと思っています。

自分は少し前歯が出ているので磨き方もブラシを縦にして磨いたりとしていますがそれでも気になる場合は常に常備しているタブレットをなめています。それが普通に美味しくお菓子感覚で食べてしまうのでいつも口の中はスースーしています。それはそれである意味効果がありいいかもしれませんが….!通常生活にこれからなっていくであろうと思うのでそれに向けて口臭チェックを怠らずしっかりとがんばっていきたいと思います。

梅雨の季節の日焼けにご注意?

 いよいよ今年も梅雨の季節がやってきましたね。

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この時期ついつい油断してしまうけど、梅雨の晴れ間の紫外線は思いのほか強い!紫外線対策を怠ると、秋の訪れと共にシミ、シワに悩まされるかも。天気予報はこまめにチェックして、お出かけ前に対策いたしましょう。昼間のうちに晴れそうなら、日焼け止めクリームをしっかり塗りましょうね。

傘は、晴雨兼用の物がオススメ。雨があがってお日様が顔を出したら、日傘として使えますもの。とにかく、紫外線をもろに浴びてしまうのは絶対に避けたいところ。

太陽の恵みはありがたいものだけど、お肌には大敵なんですよね。注意していても、天気予報が見事に外れたり外出前に対策できなかったりして日焼けしてしまったら・・・そんな日は、その日のうちにリセットしましょう。ホワイトニングに特化したシートパックを使ったり、美容液、クリームなどで念入りにお手入れを。そのひと手間がのちの美肌を生むのです。でももしも、もしもシミが出現してしまったら、今ってホワイトニング用の基礎化粧品が豊富だから、そういったものを継続して使ってみましょう。決してあきらめず、コツコツお手入れしましょう。色白は七難隠すのです。そしてもう一つ、日焼けするとシワも心配ですよね。シワには何と言っても乾燥が敵、しっかり保湿いたしましょう。

お肌に潤いを与え、表情筋を鍛えるストレッチを行えば、もう怖いもの無し。ネットなどでストレッチの仕方をマスターして、ぜひ毎日の習慣にしてくださいね。

20代を超えてもなお繰り返すニキビ

多くの方が思春期にニキビを経験しますが、20代を超えてもなお、ホルモンバランスやストレス、睡眠不足などの要因でニキビが繰り返しできてしまうというお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。

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最近では多くの化粧品、医薬品等が多く市場に出回っていて、『似たような効能がいろんな商品パッケージに記載されていてどれが自分に合っているのかわからない』、『または自分の好きな芸能人やユーチューバーがお勧めしているから買ってみたけど、効果を感じられない』などニキビに限らずお肌悩みがなかなか解決しないことが多々あるかと思います。また、最近は新型コロナウイルスによりマスク生活が続き、ニキビが治りにくくなったことで、食事の際にマスクを取るのが恥ずかしいという声もよく耳にします。

このようなニキビの悩みは、女性が日々努力して行うお化粧をやりづらくすると共に、化粧品の選択にカバー力や赤み消しなどを重視しなければならなくなり、お化粧という自己表現の機会を減らされているように感じます。

ニキビに限らず肌の調子の整え方は、個々人で異なるものであり、有名人と同じスキンケアをしたり、有名な化粧品をとりあえず使ってみて、効果を感じられないと心にストレスがかかってしまい負のスパイラルに陥ってしまうので、あくまで自分に合ったストレスのない方法で、自分のためのスキンケア方法や化粧の仕方を見つけていくことが大切です。

目のクマを生かす知恵

私のお肌の、悩みはたるみだ。20代のころはあまりきにならなかったが、30代に入ると少しずつたるみが目立つようになった。目立つように、というより、気になるようになったというほうが正しいかもしれない。まずは目元、仕事が忙しくなって睡眠時間が短くなった影響は、正直にメモに現れた。クマが取れなくなったのだ。なのでいつも疲れている印象の顔になってしまっている。

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周りの人からクマについて言われたことは無いので、気にしすぎなだけなのかもしれないが…朝起きて鏡を見て、取れないクマを睨むと、本当にウンザリした気持ちになる。効果がある、とされている方法はほとんど試した。温めるとか冷やすとか寝るときに目元を覆うアイマスクをするとか。しかし、どれも大した効果は得られず、ファンデーションで誤魔化している。

そもそもクマがなぜ取れないのかと言うと、目の下の血行が良くないからだそうだ。なぜ寝不足になると目の下の血行が悪くなり、クマが出来るのか、なぜあの部分だけ薄暗い色になるのか、科学的にはいろいろ研究が行われて解明されていることも多いだろう。

だが、そちらの方面に疎い私は取れずに標準の一部になったクマと一緒に暮らしている。しっかり目から笑うことでクマの印象は払拭できるからだ。笑う門には福来たる。クマもいつか退散してくれるだろう。それか表情の一部になって、味を醸し出してくれるはずだ。そうだ、クマを生かす方法、というのを考えてみよう。この発想が大切だと思った。

口臭防止には腸内環境も大事

口臭の主な原因は、歯磨きがおそろかであったり、虫歯であったり、歯周病であったりと、お口周りばかりに注目が集まりますが、腸内環境にも注意しておかないと、自分で気付かないうちに、強烈な口臭を放っている可能性があります。においが比較的強い食べ物を食べた後、いくら歯磨きをしても、口の中に何となくにおいを感じることが、だれしもあると思います。つまり、胃の方からもにおいが漏れているということなのです。

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また、知らない人が多いようですが、下痢や便秘を頻繁に起こす人も、口臭がきついということも、科学的に証明されている事実です。つまり、腸内の環境を整えることが、口臭を防ぐのに大きな効果があるのです。お口周りは、歯医者に行けば治療してもらえますが、腸内はそうはいきません。

下痢や便秘でしょっちゅう病院に行く人はそんなに多くはないでしょう。では何をすれば良いか。腸内を整えるものを多く摂取することです。特に効果があるのが、ヨーグルトや納豆といった、発酵食品です。発酵食品が腸内環境を整える効果があるということは、科学的に立証されています。それほど高価ではないので、苦労することなく毎日摂取できることでしょう。健康な体でいることが、口臭予防にも役立っているのです。

食事と髪の毛の関係について考えてみた

毎年梅雨の季節になると、髪型が決まらない日が増えます。元々キツめのくせ毛のせいで、毎朝自分の髪の毛と格闘するのに、梅雨時期はいつも以上に時間がかかってしまうのが悩みです。シャンプーやトリートメントを色々試してみるけれど、なかなか合うものが見つからずに困っています。口コミや新商品の案内をチェックして、毎回試しているのにうまくいかないことが多いです。

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最近人から聞いた話ですが、ヘアケアも大切だけど、食事の内容を見直してみたら髪の毛の状態が良くなったということです。なんでもタンパク質・ビタミン・ミネラルや亜鉛をしっかり取り、脂分をとりすぎを防ぐのがポイントらしいです。タンパク質を合成して髪の毛を作るのに亜鉛が大切な役割を果たし、牡蠣や豚レバーに多く含まれるのだとか。大豆はタンパク質を多く含むので豆腐以外に豆料理を多めにして、卵も取るようにしてみました。

海藻は食物繊維とミネラルが豊富含まれるらしいです。色々調べていくうちに、私の大好物のトマトが頭皮の状態を整える役割をすることがわかってきました。トマトの中に含まれる「リコピン」が良い仕事をしてくれるそうです。

なんでも「リコピン」は加工や調理をしても成分が壊れにくいらしく、トマトジュースなどでも十分な摂取が可能。仕事で外出時に食事の時間が不規則になる時は、トマトジュースを積極的に取ろうと思いました。食事の改善はまだ始めたばかりですが、髪の毛に変化が出てくるのを楽しみにしているところです。

毛穴ケアのポイントは〇〇だった件

学生のころから、いちご鼻で悩んでいた私がツルツル肌になったきっかけのお話です。

結論から言うと、毛穴ケアのポイントは「洗顔」です!

多くの方が化粧水やクリーム、スクラブなどにはお金をかけるのに洗顔料には無頓着だったりします。

洗顔料にこそ、原料や洗い方に気を使うだけで毛穴の問題はほとんど解決できてしまうんですよ!

私が洗顔に重点をおいたキッカケは、職場の先輩から頂いた石鹸でした。

その先輩はとっても肌艶のいい人で、女性としても憧れの存在。

その方に、誕生日プレゼントととして「固形石鹸」をいただいたのです。

決して高すぎる値段ではないのですが、原料にはこだわりがあり、自然のものを使っている石鹸でした。

その夜先輩のお宅にお邪魔し、洗顔の仕方を教えてもらいました。

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①ぬるま湯で顔を洗い流す

②泡立てネットに石鹸を置き3?4回こする

③もちもちの泡ができるまで空気を含ませ泡立てる

④泡で包み込むように顔を洗う

⑤ぬるま湯でよく洗い流す

ポイントはゴシゴシ洗うのではなく、泡で包み込むように洗っていく事。

いたってシンプルなことですが、これだけで私は毛穴の問題がなくなり、ツルツルのお肌になりました!

もし、いまあなたが毛穴ケアのために化粧水やクリームにお金をかけているなら、洗顔料にポイントを絞ってみてはいかがでしょうか?

洗い方も上の①?⑤の手順で丁寧に洗うだけで、きっと変化が見られるはずです!

マスクの中でこそできるほうれい線対策

老人の絵を描こうとするときに、必ず書き加えられるのがほうれい線です。ほうれい線の有無で見た目年齢が決まると言っても過言ではないでしょう。若い頃は「痩せたい、痩せたい」と言っていた女性が、中年を過ぎると「痩せたい、けど顔はこのままでいい」となるのは、顔が少しふくよかな方がほうれい線が目立たず若く見えるためです。細くて頬がこけているようなタイプの顔はほうれい線がとても目立ち、必要以上に老けて見えます。

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私の友人は、冬や花粉症の時期にいつもマスクをしていますが、口元が隠れているのを良いことに「ほうれい線予防運動」をしていると言います。ほうれい線のある個所に口の内側から舌を押し付け、ほうれい線を伸ばすのだそうです。右のほうれい線を伸ばし、左のほうれい線を伸ばし…マスクの中で彼女の口元は常に動いているそうですが、外からは全く分かりません。涙ぐましい彼女はもちろん、しわ対策のクリームも愛用しています。

私は敏感肌であまり特別なクリームが使えないので、お風呂上りにピュアオイルを塗り、口元の保湿を心がけています。シワの大敵は紫外線と乾燥です。肌が弱く日焼け止めも塗れませんんが、ピュアオイルでの保湿なら肌に優しくシワの予防にも効果あり。自分にできることをできる範囲で、やってみています。

女の園のパティスリー

なんというか、女子がふわっと楽しそう、おいしいものかわいいもの作れたらいいな♪ではじめることパティスリーやベーカリーのアルバイトですが、想像以上に夢のない仕事、メンツなことが多いです。まず既婚、勉強したくなくて入った感じの若い女性が多いので、気の強い方、割と遊ぶサイドの方が多い(優しい人も、そっちサイド

http://www.orlodelmondo.net/

だから、職場はもっぱら恋愛、メイク、とか女の人系の話ができないとキツかったです(ホテル系とかもっと都会の本格的なところなら別でしょうが、田舎のこぢんまりしたパティスリーだったので 

とにかくバーってやって帰れるときは気が楽だったのですが、怒号は仕事関係のみなので

雑談しなきゃな時が、測りあい、二十代の私たちがアラサー、フォーあたりのきつーい御局様、うわったら優しそうでブラックなお局様とか多種多様な女の園のチーフに話をすり合わせて、自分の恋愛話しを切り売りしているのを見て、下手にゆるい小さなところで働く方がきついな(男の人に怒鳴られてでも都会に就職すれば良かった、、と思うことがめちゃくちゃありました、、とほほ。

(そして、仕事のことで怒られる方が身はすり減るけど、悩まなかった。よく眠れた。

なんというか、どちらをとるかなのかなと思いましたが、いいところってなかなかないものですね。

マスクの下は蒸し風呂状態

ここのところマスクは必須です。どこに行くのでもマスクが手形のようになっています。

モイスポイント

前は花粉の時期だけに使用していましたが、今は年間を通して使用しなければいけません。

そこで困っているのが、マスク内の環境が肌に与える悪影響です。

吸気と排気による熱がこもるため、マスク内は常に多湿の状態で、

年中汗をかいています。発汗によって、マスクは濡れ、肌からは水分が蒸発し、乾燥気味になります。

一度できてしまった吹き出物は高温多湿な環境の中で擦れ、つぶれ、悪化を繰り返していきます。

なかなか治らない。治ってもまたすぐにぶり返す。この悪循環から抜け出すためには、

マスクを外し、肌を健康に保つことが重要なのですが…外で働いていると、そうもいかないのが現実です。

マスクをしながらでも、肌にあたる部分を肌に優しい素材に変えることによって、

多少症状を改善させることができました。

それは内側をシルクの布に変えること。特に不織布の使い捨てマスクはニキビ肌には最悪の素材ですので、

内側に1枚シルクの布をはさむことによって、サラサラ具合が増します。

高級素材なので、値段はかさみますが肌荒れが進行するよりかはましです。

実に不衛生で、マスクの下は肌荒れがなかなか治らない状態になっています。

常にマスクが外せない…肌荒れを隠すためのものになってしまっています。

髪の毛が絡まりやすい

私の髪の毛は本当に絡まりやすくて困っています。絡まりすぎて、くしで梳かすことは難しく、手ぐしで何とかほぐしてからゆっくりブラシを通しているよな状態です。最近はロングヘアを目指しているので頑張ってい伸ばしているのですが、仕事の時は髪をまとめなければいけません。

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長い髪をきれいにまとめるためにはどうしてもブラシを使って整えたいのですが、引っかかってしまうので、毎朝出勤前からストレスでテンションが下がります。これでは頑張れる仕事も頑張れません。こんなに指通りが悪いのは、おそらくブリーチやカラー、パーマを何度かしているせいで髪が痛んでいるからだと思います。

実際、美容室に行ったときに、これ以上は髪の毛が痛んでちぎれてしまう可能性があるので、パーマをかけるのはお勧めできませんと言われてしまいました。

改善するには傷んだ髪のをカットするしかないと思いますが、せっかく途中まで伸ばした髪の毛を切ってしまうのはもったいないと思うと、切るわけにもいきません。何とか今の長さを保ちつつ、日々のシャンプーなどダメージケアをすることはできないものかと頭を悩ませてしまいます。色々な種類のシャンプーを試したり、自分と相性の良い美容師さんを探したり、試行錯誤していこうと思います。

毎日10分続けるだけ!簡単ダイエット方法

コロナの影響で自宅にこもりがちだし、ついつい食べ過ぎてしまい
5Kgほど太ってしまいました。
もともとあまり太らないタイプだったから、結構ショックでした。

http://www.focuspgh.org/

なんとか、夏までに痩せようと決意して毎日10分間の筋肉トレーニングを始めました。
腹筋・背筋を鍛えることから、脚痩せや全身燃焼できるメニューなど毎日10分間だけ筋肉トレーニングをしています。
食べる量は変えずに、制限などはしていません。

この10分間筋トレダイエットを続けて1カ月が経過しました。
体重は、2kg減量することに成功しました!
食べる量を変えていないのに、少し引き締まった体に変化してきたように感じます。
私は、ストレスにならずに、続けられる簡単ダイエットをすることを大切にしています。

なぜなら、無理して食事制限をしたり、きつい筋肉トレーニングを何時間もすることなど長期的に続かないからです。
体に負担をかけずに、引き締まった健康的なダイエットをすることでメンタルにも影響が出てきました。
以前から、くよくよ悩みやすい性格で嫌なことがあったらすごく落ち込んでしまいイライラしていました。
そのせいか寝つきが悪くて、眠れなくなることもありました。

精神面のバランスがとれなくなると、太りやすい体になることも分かりました。
代謝が悪くなって、脂肪がついてしまうからです。
毎日10分間ダイエットのおかげで、代謝もよくなり肌も以前より綺麗になってきました。
今後も続けて夏までには5Kg痩せることが目標です。

脱毛ってした方がいいの?

数年前は脱毛サロンに通う友人を横目に「私も脱毛した方がいいのかな??」とぼんやり考えていた私。結論から述べさせていただくと、脱毛はした方がいいです。友人の紹介で脱毛サロンに通うようになり、少しずつ体毛の量が減り始めました。体毛を剃っていた頃は剃り残しが気になってソワソワする夏を過ごしていましたが、脱毛サロンに通い始めてからは体毛の状態をあまり気にしないようになりました。

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2種類の脱毛サロンを経験し、6年間通った今だからこそ思うことは、①早い段階から通うべき②部分脱毛ではなく全身脱毛を選ぶべき、の2点です。脱毛の種類にもよりますが、完全に体毛をなくす為にはそれなりの期間が必要です。私は美容脱毛をしていますが、6年経った今でも完全に体毛がないという訳ではありません。体毛が気になり出した段階で脱毛サロンに通い始めていれば、早い段階で理想の状態に近付くことができます。

また、部分脱毛をしていると全身が気になり始めるので、できれば早い段階で全身脱毛を契約することをオススメします。実際に、私はワキの体験から始め、部分脱毛で腕のみ契約しました。最初は満足していたのですが、回数を重ねていると脱毛していない部分との差が目立つようになり、気になって仕方がなくなりました。その後、全身脱毛に契約変更し、現在も全身ツルツルを目指して通っています。脱毛をすると自分に自信を持つこともできるだけでなく、美容やファッションにも力が入って一石二鳥ですよ。

なんとなく一年中乾燥肌

年齢を重ねていくと肌のうるおいが無くなるのはわかるのですが、35歳を超えたあたりから、なんとなく一年中乾燥している気がします。顔はもちろん、手指が夏でも乾燥気味になってしまいました。夏場はハンドクリームいらずだったのに、一年中ハンドクリームを使用するようになっていました。

ちゅらかさなを続ける効果!

夏場はさらっとしたもの、冬場はしっとり保湿力の高いものを使用しています。顔の方は、夏場は化粧水をパパっとつければよかったのですが、すぐ化粧水の水分が消え、乳液を求める肌になってきたような気がします。若い頃からきちんとケアをしていればよかったのですが、なんせズボラな性格のため、気が向いた時だけ美容液だの乳液だのパックだの気分でスキンケアをしていました。最近は、オールインワンジェルとかいう私には画期的な化粧品があるので、とりあえず全身に塗っています。

最近はシミが気になりだしたので、身体の中からホワイトニングを心がけています。効果はわかりませんが、豆乳と食物繊維を多めに摂取するようにしています。大豆イソフラボンがいいとか悪いとか…。とにかく、三日坊主な性格なので、モデルさんのようにストイックなスキンケアは出来ませんが、なんとなく頑張っています。

ベーキングパウダーを混ぜるだけ洗顔

毛穴の詰まりが気になる時に良く、重曹の入った洗顔料で洗顔をすると毛穴の角栓や黒ずみ、肌のくすみやざらつきが改善されると聞いたことがある方もいらっしゃると思います。

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私も使用したことがありますが、ホントに1回で綺麗になり、洗い流したそばから自分の肌ではないかのようなツルツルとした触り心地に感動するんです。

ですが、酵素洗顔、重曹洗顔は高価でもったいないと感じてしまう方にオススメなのはベーキングパウダーを少量、日頃お使いの洗顔フォームに混ぜて洗顔することです。

私の場合、1.2cmほど洗顔フォームを手に取り、そこに小さじ1/2ほどのベーキングパウダーを混ぜ、水を加え泡立てます。

その時に洗顔用ネットを使って泡立てると細かく弾力のある泡洗顔ができるのでオススメです。

それを濡らした顔にそのまま乗せて、肌を擦るのではなく泡を肌の上で転がすイメージで洗顔してください。

酵素洗顔や重曹洗顔も同様ですが、刺激が強いので毎日ではなく日を空けて!洗顔の時間も短めがオススメです。

洗い流したそばからツルツルなのを実感できるのではないでしょうか!

特に乾燥肌さんには少しツッパリ感は普段よりも感じてしまうのですぐの保湿もお忘れなく!

お肌の諸症状について

私は子どもの頃からアトピー性皮膚炎を患っています。http://eltrendelllano.com/

今も2ヶ月に1度ほど皮膚科に通院して、薬を処方されています。

アトピー性皮膚炎で気になる悩みがいくつかあります。まずは乾燥です。保湿剤を朝晩塗っても日中、乾燥します。顔の場合は特に唇です。コロナの影響で、マスク生活になり、頬などの乾燥はだいぶ良くなりました。

しかし唇はなぜか乾燥するため、ワセリンを塗るようにしています。次に痒みです。自分の場合は痒みがひどい時とそうではない時と波があります。特に生理の時は、痒みはもちろんのこと顔にニキビができやすくなります。

痒みがひどい時は保湿剤の他にステロイド、非ステロイドの薬を使い分けて塗っています。赤みの度合いによって、自分で塗り分けてます。そして顔の赤みです。皮膚が薄いせいか、赤くなりがちです。暖房が効いた部屋にいるとなりやすいです。周りから大丈夫?、熱がある?と心配されたこともあります。体調が良くないわけではないため、心配してもらって申し訳ない気分になります。最後にアトピー性皮膚炎は完治するわけではないため、今後も付き合っていく必要があります。悩みは絶えませんが、うまく付き合って行けたら良いなと考えてます。

繰り返す顎ニキビ

私は1ヶ月ごとに繰り返される顎ニキビに長年悩まされてきました。ある時期になると一気に顎にブツブツとニキビが現れ、化粧水や乳液でのケアをし、やっと治ったと思えば、また新しいニキビが繰り返されました。何か周期などの法則があるのかもと思って調べると、生理前になるとニキビができやすいということでした。

http://www.dfwhdi.org/

確かに生理前の気分のだるさや、空腹という症状と同時にニキビができ始め、生理が終わる頃には治っているという条件に当てはまったので、原因がホルモンバランスの乱れだということが分かりました。そこで何か対策方法がないか考えてみると、今までのような化粧水だけのケアは一時的には治すことはできるのかもしれないけど、長期的に考えたら適切ではないと考えました。そこで、ホルモンバランスを整えることに注目し、体の内側から整えていくことにしました。

病院でビタミン剤と女性ホルモンを整える漢方薬を処方してもらい毎日3回ずつ飲み始めたら、約一ヶ月程度で体の調子が良くなり、顎ニキビを治すことができました。同時に乾燥肌にも悩んでいましたがそうした悩みは普段通りの化粧水と薬で同時に解決することが出来ました。肌トラブルは外側から来るものではなく、体の内側に目をつけて対策すると良いことがわかりました。

学生時代からのコンプレックス

現在20代女の私ですが、いくつかある中で一番のコンプレックス。

それが、毛穴トラブル。

ビマジオの効果を徹底検証!

口角が下がってるとか爪の形が綺麗じゃないとか、数える程あるコンプレックスの中でダントツで気になっているのが毛穴です。

学生時代がピークで、毛穴の開きに加えて吹き出物がかなり多く、さらには皮脂で光る顔面……。

写真を見返したくない程の酷い有様でした。

ピークだった思春期もとっくに過ぎて、現在は吹き出物は落ち着き、顔の赤みなども無くなりましたが、どう頑張っても無くならないのが毛穴の開きと顔脂。

巷で噂される様々な洗顔石鹸や蒸しタオル、保湿方法などをいくつも試してきましたが、何をやっても今ひとつ効果が感じられませんでした……。

その中で、改善したとまでは言えませんが一番効果があったように感じたのは「酵素洗顔」。

パウダー状のものを泡立てて二日に一回使っていましたが、洗顔直後は顔表面のザラザラ感が無くなって、どこかスッキリした感じ。

つっぱることもなかったので、肌の弱い私には最適でした。

諸事情により長く継続して使用してないので、使い続けた結果がどうなるかは経験していませんが、今後また長いスパンで使ってみたいと思います。

なんせ私の毛穴はかなり頑固なので……。笑

CMや広告で見るような「ごっそり!」とか「綺麗な艶肌!」みたいな結果が得られた事は一度もありませんね……。

もちろん、なんでも継続は力なりなので短期スパンで変化することは無いわけですが、一回で劇的に変わる!という謳い文句のものも私には全く効果ゼロでした。笑

そもそも水分が足りていないとか腸内環境が悪いとか、内部からの原因も大きいと思うので、気長に改善出来ていけたらいいなぁと思ってます。

まぁ気長にやった結果すでに数年もの月日が流れてるわけですが。笑

でも本当に、肌が綺麗になるだけでモチベーションも上がるし、人生が変わると言っても過言ではないと思うのでいつかは毛穴トラブルともおさらばしたいです!

髪の長さによる傷みに気付かなかった

髪が長くなり、くせ毛が落ち着いたと思い、そのままにしていました。

エメリルオイルは評判以上!

当然、トリートメントやコンディショナーなどのヘアケアを行っていましたが、ある日、銭湯で手ぐしでありながらも髪をといていると、めちゃくちゃに絡まった髪が出てきました。

驚いて手の感覚だけで、状態を把握しようと毛先からほぐしていきましたが、なかなか解けません。

しかも、どうやら結び目のようなダマになっていました。

一生懸命、解こうとしましたがダマも頑固で、解けてくれません。

むしろ、ダマを解こうとすればするほど、結び目を強くするかのようになってしまいます。

恐らく、髪を乾かす際にオーバードライになっているようでした。

時季的なものもあり、乾燥が酷くトリートメントも効いていなさそうです。

あまり高価なものを買っても、効き目がなければ意味がないので、今あるものから次は何を選ぼうか迷っています。

昔は、髪の乾燥をそれほど気にしていなかったので、ショックが大きいです。

洗い流さないトリートメントも、自分の性格上、付け忘れが起きることが考えられるのでむやみに買えないでいます。

かと言って、ストレートパーマをあててしまうと、今度はカールヘアがやりにくくなるので、乾燥に困っています。

たかが数本の白髪だけれど…

いつものように朝起きて、髪をとかしていたら「なんとなく気になるところがあるな」と思い鏡を見ながら髪の毛を少しずつかき分けて見ると…。なんと人生で初めて自分の髪の毛に白髪が生えているのを発見してしまいました。他にも白髪があるんじゃないかと気になってしまい、鏡越しに探してみましたが、あったのは結局たまたま見つけてしまった1本だけでした。それが1年ほど前の話です。

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それから、髪の毛をとかすときは白髪がないかチェックしています。あまり探していると違う理由で白髪が生えてきてしまいそうなので、休みの日の時間があるときだけにしています。

そして最近になって、白髪が3本生えているのを見つけてしまいました。自分に白髪が生えているというだけで、なんだかとても老けてしまったような気分になってしまいました。

「白髪が生えるなんてまだまだ先の話かな」と勝手に思っていたので、そんなことを思っていた自分が本当に恥ずかしい限りです。まだ私自身の年齢が20代というのもあって、「若いから白髪なんか生えない」と高を括っていたのです。でも、もうアラサーです。いつまでも若いわけではありません。白髪が生えているのを見つけて、なんだかそう思い知らされました。たかが数本の白髪ですが、これからはヘアケアをしっかり行わなきゃいけないなと改めて思い知らされました。

ニキビや吹き出物を防ぎたい

お肌のトラブルととして、きっと多くの人にとって切実な悩みなのが、ニキビや吹き出物などのお肌に突然現れる赤い突起でしょう。ニキビと聞くと10台の若い人の悩みという感じがあるかもしれませんが、大人になってからもニキビや吹き出物で困っている人も多いはずです。かくいう私もその一人です。変にいじってしまうと、治った後もお肌にクレーターのような跡が残りますし、かといって化粧で隠すのにも限界があります。

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そうなると、やっぱりニキビができないようにお肌環境を整えるというのが一番の解決策のような気がします。ニキビのもとになるのはアクネ菌というものみたいです。これが皮脂などで増殖した結果がニキビというお肌の炎症トラブルです。言い換えればアクネ菌を取り除く、あるいは皮脂を適切に管理すればニキビ問題はかなり軽減しそうですよね。

皮脂を管理するためにはこまめに顔を洗うという以外にも食事などで脂っこいものを多くとりすぎないなども大切だと聞きました。ストレスや寝不足も要因の一つになるそうなので、ニキビは現代生活のお肌トラブルの一つと言えます。一番手軽にできるニキビ対策は、規則正しい生活と食生活を管理することになりそうです。その上で皮脂管理に役立つ自分のお肌に合った洗顔料を使うようにしないといけませんね。

紫外線対策でシミやくすみを予防しましょう

お肌の悩みはつきませんよね。

明るく透明感のあるお肌は憧れます。

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特にシミやくすみでお悩みの方

多いと思います。

鏡を見て茶色い点があれば

がっかりしますよね。

シミの要因のひとつは

「紫外線」です。

米国皮膚学会では

肌老化の80%は紫外線の影響だと

考えられています。

普段から

日焼け止めをしっかり塗って

予防する事が大切です。

悪さをする紫外線には

2種類ありますが

そのうちのUVーA波と呼ばれる紫外線は

地上に届く9割を占め

波長が長いため

雲やガラスを通り抜け

お肌の奥まで入り込み

シミ等老化の原因を作ります。

しかも1年を通して波長に変動がなく

冬場でも日焼け対策が必要なのです。

ガラスを通り抜けて波長が届くので

室内にも当然入り込みます。

コロナ禍で家にいる事が多い方も

油断せずしっかり日焼け止めを

塗りましょう。

だからと言っても

ガッツリ塗るのではなく

今は乳液等の中に

日焼け止めの成分が入っている製品も

沢山出ています。

ノーメイクで過ごしたい日など

朝のお手入れしながら

気軽に日焼け対策ができます。

シミは一度できると

そこから濃くなったり

範囲が広くなり

化粧品だけでは取れなくなります。

そうなる前に

しっかり紫外線対策して

美しいお肌をキープして行きましょう。